健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富！大家好，我是「葡萄」小編！讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧！快點筆記筆記！

 

很多人都會出現手腳冰涼這樣的情況，特別是在寒冷的冬季，並不是衣服穿的太多，而是自己的身體出現了問題，特別是女生，一定要注意。

 

手腳冰涼可能是五大原因

1、肝氣鬱結

如果人體的肝氣常常鬱遏在內，就容易造成情緒不穩，心煩意亂、容易生氣等狀況。同時，氣血也因此無法達到四肢而出現了手腳冰涼。

2、經脈不暢

經脈不暢通也因年齡而異，老人有可能是心臟、腎臟功能衰退，導致動力不足；而年輕人，很有可能是壓力過大或者末梢迴圈不好，從而導致了手腳冰涼。

3、脾胃虛寒

 

 

脾胃虛寒會影響陽氣的輸送，使其無法到達四肢的末端，從而導致了手腳冰冷，同時還會出現食慾不振、臉色變黃和疲倦乏力等狀況。

4、血糖、血壓低

食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液迴圈也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

5、宮寒

造成寒性體質的原因有先天因素和後天因素。先天因素有：遺傳父母；父母生育較晚，體內陽氣不足。後天因素有：不注意保暖、貪涼、愛吃寒性食物、過度勞累、易怒引起陽氣損耗。

 

手腳冰涼如何調理

 

 

一：日常少吃寒涼性的食物

例如西瓜，苦瓜，白蘿蔔，大白菜，也都是屬於寒性的食物的，日常最好可以少吃一點。

二：減少食鹽的用量

鹽吃多了，對健康危害很大，多吃鹽很容易引起肥胖，小便不利等問題，而對於手腳冰涼的人來說，更有可能會加重手腳冰涼的症狀，因此要及時的避免。

三：多吃溫性的食物

生薑、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿蔔、山藥這些食物其實都是屬於溫性的食物的，當然了像水果中的龍眼肉，松子，腰果都是屬於溫性的食物，日常可以多吃一些。

1.多吃些黑色食物：

 

 

黑色食物可以促進血液迴圈，調節胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強的抗氧化作用，消除體內的活性氧，減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老，最重要的具有補腎暖身的功效，對於女性來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。

2.多補充維生素e：

維生素e不僅可以讓女人更加美麗，維護女性的生殖健康，同時還可以打通人體遠端的末梢神經血管，使體內血液迴圈更加通暢，在飲食上可每天少吃點堅果類。如果長期手腳冰涼的可服用些維生素e補充劑，對末梢血液迴圈暢通很有幫助。

3.合理的補充熱量：

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，同樣，如果你體內食物過少，熱量過少，就會導致身體發冷。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、堅果，牛奶，豆奶，或是人蔘茶等適時地補充熱量。並時時喝點熱水。

四：多參加體育運動

運動可以增強人體的新陳代謝，提高人體抵抗力，同時還可以促進身體的新陳代謝，由其是加速血液迴圈，對緩解手腳冰涼的問題其實也是會有很大的幫助的。

健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是葡萄小編！請追蹤健康新視界喔！