胡瓜的女兒藝人小禎（胡盈禎），最近在半年內就減掉37公斤，瘦身有成，讓眾人都好奇她的減肥秘方！她接受媒體訪問時，就透露了只屬於自己的獨特方法，說她運動後，偏偏不選擇喝無糖飲料或運動飲料，而是會在運動後半小時內喝「有糖優酪乳」！

 
圖／翻攝自小禎臉書

小禎透露，她當初在減肥剛開始時，忍痛戒掉含糖飲料，卻覺得痛苦，之後便調整方式，改成正常飲食！只有在吃「澱粉」類時會挑過，不但會吃「全自然澱粉」還把食物分量全都減半，但重點就是不能過度壓抑，否則容易反彈！

另外她更強調，運動要重量訓練跟有氧運動一起做，甚至要交互，這樣才容易減少停滯期的發生！

（圖／翻攝自小禎臉書）

她更說，自己的獨家方法是，會在動後的半小時內喝「含糖優酪乳」，平常更要多喝水，才能促進身體代謝！而每個人適合的減重方法也不同，還是要看過自己的體質再調整喔～～～

讓我們一起來看看影片吧！！！
 

如果喜歡這篇影片跟文章，或是覺得不錯或有趣的話，請分享出去讓更多人一起看看吧！