女人氣血差要常喝這一碗粥，補血養顏不發胖，下料做法還很簡單

俗話說，藥補不如食補。
不同食物中所含的營養素不同，
只有做到各種食物合理搭配，
才能使人體得到各種不同的營養素，
滿足各種生理功能的基本要求，
人們必須根據需要，兼而取之。

只有主食與副食的合理搭配，
才能稱之為合理的營養，
才能有益於人體健康。

今天要給大家分享的是，
一款既能滋潤養顏又不發胖的美食，
悄悄告訴你們：
我家某人最近也在減肥，
怕她餓壞身子，特意煮了這樣的美食給她代替正餐的。

具體做法步驟如下，喜歡的朋友可以試試哦，真的好吃養顏還不易長肉。

第一步：準備一朵銀耳，用清水浸泡開。

第二步：把泡好的銀耳洗乾淨，
然後再把銀耳摘一小朵一小朵的，放入砂鍋中。

第三步：再準備一些紅棗和百合，
清洗乾淨，然後一起放入砂鍋中。

第四步：加入適量的清水，
這水量可以稍微加多一點點，因為煲的時間會久一點。

第五步：蓋上鍋蓋，大火燒開，
燒開後轉成中小火煲一個小時。

第六步：準備一個綠皮肉橙紅但不會軟的木瓜，
這樣的木瓜煲著才好吃哦，
把木瓜洗淨削皮，剖開去籽，
切小塊備用，再洗一點枸杞備用

第七步：待銀耳紅棗那些煲了有一個小時那樣，
就可以加入木瓜和枸杞了，
稍微攪拌一下，再蓋上鍋蓋繼續煲20分鐘。

第八步：待木瓜煲軟後就可以開吃了，
想要稠一點的，也可以再煲久一點點，
個人喜歡的口感自己來選擇哦！

這一碗銀耳木瓜湯就煲好了，
如果不需要減肥的朋友可以稍加一點糖，
白糖、紅糖、冰糖隨自己喜歡，
要減肥的朋友就不要加了哦，原因大家都懂的

滋潤美容的一款湯，減肥中的朋友還可以作正餐吃哦！
但是也別對自己太苛刻了，一口吃不出個大胖子，
一時也減不出一個苗條身材，想要好身材，平時要注意飲食與運動哦！