得了腎病，
吃喝問題到底有什麼講究呢？

無論是男性還是女性，
腎臟對於我們的重要性都不言而喻。

很多人平時忽略了對於腎臟的保養，
導致腎臟出現一係列問題，
那麼我平時該如何保養腎臟呢？

其實，
在我們日常吃的水果中就有不少可以「保養」腎臟的水果，
下面我們就來一起看看。

1.蘋果

我們都知道蘋果中含有不少對人體有益的營養物質，
這其中就包括了可以保護腎臟功能的抗炎化合物和抗氧化劑，
此外，蘋果的果膠顯著的可以隨著時間降低腎損害的風險。

2.葡萄

很多人吃葡萄都習慣不吃皮，
其實葡萄皮對於我們腎臟有很好的保護作用，
在葡萄的表皮中，含有一種叫白藜蘆醇的抗炎化合物，
這種物質可以幫助我們保護腎臟免受損害。

3.檸檬水

檸檬中含有大量的抗氧化劑
，每天喝一杯檸檬水可以幫助我們排出毒素，
降低腎臟的壓力，改善腎臟功能。

4.蔓越莓

蔓越莓是一種我們平時很少吃的水果，
但蔓越莓也是一種可以幫助保持腎臟健康的水果，
蔓越莓不僅可以預防尿路感染，還可以幫助身體沖洗過量的尿酸。

5.西瓜

西瓜是我們夏天最為常見的水果之一，
它也是我們身體的天然解毒劑。

因為西瓜含有高水分和礦物質，
有助於清除體內毒素，也清除多餘的液體，
進而提高腎功能和整體健康。

6.桑葚

桑葚味甘、酸，性寒。
能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。
可用於肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、
關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等症。

7.黑棗

據研究發現，紅棗注重補血，
但是黑棗注重補腎，
中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，
含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，
其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，
有補益脾胃，養腎陰血的功效。

腎臟疾病常見的跡象

排尿出現血液

腎臟如果出現問題，
很有可能伴有尿血的癥狀。

如果平日裏你發現自己的尿液出現血液，
最好立即就醫，以查明出血的原因。

下肢眼皮水腫

很多人一覺醒來會發現自己眼皮或下半身出現水腫的癥狀，
這也是因為腎臟除了問題導致的，
因為體內多餘的液體無法順利排出體外，導致身體出現水腫。

尿液出現泡沫

平時，在我們上則所的時候，
如果發現自己尿液呈現泡沫狀，
也有可能是腎臟出了問題。

因為泡沫狀尿液的出現，
說明尿液中含大量的蛋白質。

專家提醒，血肌酐高的腎炎患者要限制鉀的攝入，
很多常見蔬菜和水果都是富含鉀的食物，尤其新鮮果汁含鉀更高，
所以腎功能不好的病人最好不要喝果汁。

含鉀高的水果有：
香蕉、橘子、柳丁、芒果、棗、香瓜、蕃石榴、
枇杷、桃子、柳丁、硬柿、釋迦、龍眼等；

含鉀高的蔬菜有：
冬菇、紫菜、馬鈴薯、黃豆芽、藕、菠菜、
韭菜、芹菜、菜花、絲瓜、苦瓜、鮮蘑菇等。

像蘋果、葡萄、鴨梨、西瓜、大白菜、
洋蔥、西葫蘆、南瓜、茄子等蔬果含鉀量較低。

若家裡有人腎臟不好，
絕對要好好把這些水果名單記起來，
一起守護家人的神體健康！