早餐的麵包配果醬，辦公室桌上的糖果，下午茶的蛋糕，看電視時的小零嘴......聽起來多享受，是吧？
對多數人來說，答案絕對是肯定的，但是這些食物明顯含有大量的糖。我們的日常生活中，其實有許多沒想到的食物如：罐頭水果，加工食品....等都添加高劑量的糖在裡面。

下面將告訴你。若攝取過多糖分，身體會發出哪些症狀「抗議」，來提醒我們該注意了。

身體內的過量糖分會轉換成脂肪，別小看這些脂肪，它們不只讓我們變胖，還會填塞在體內其他器官如：肝臟。脂肪容易使器官無法發揮正常工作。營養學家表示，不可否認還是有好的脂肪存在，但由糖分所轉換的脂肪，通常不是好脂肪。

當你長期出現下面這七個症狀時，有可能是你攝取了太多糖分，是時候減少糖分攝取了。

1. 疲勞

雖然糖分可以很快到達血液，迅速提升能量，但在吃完甜食後，大量糖分在腸胃道被消化吸收，這時胃部血流量會增多，引起腦部血流量減少，使人感到疲累不堪，嚴重者甚至會引起頭痛以及情緒起伏。所以建議在工作時，用蘋果取代巧克力或蛋糕等甜食，因為蘋果除了糖分外還富含纖維，來減緩胃消化吸收糖分的過程。