血型不僅與性格相關，
還與健康有著密切的聯繫。
不同血型，疾病的發病率也不同。

5大血型人群各具有怎樣的先天優勢、
劣勢，後天又該如何預防可能高發的疾病？
O型血
O型血祖先是公元前四萬年左右
出現的科羅馬尼亞人，以肉食為主。

大約10萬年前，在全世界大部分地區只有O型血的人群。
O型血的人數佔31%。

性格特點
開朗、浪漫、控制欲強
O型血的人性格開朗，患腦血管疾病、
腫瘤等疾病較晚，最為長壽。

據世界衛生組織調查發現，
世界人口的平均壽命為69歲，
其中O型血人幾乎達到87歲。

隱患1.消化道疾病
O型血的人熱情奔放，代謝能力高，易患消化道潰瘍，

如：胃酸過多，會破壞胃黏膜，
引發胃潰瘍。服用解熱鎮痛類藥物時，

如：阿司匹林，會加重胃黏膜的損傷。

健康策略
平時可適當食用饅頭、
蘇打餅乾等鹼性食品，
中和胃酸，防止潰瘍。

隱患2.先天凝血功能較差
O型血人群，以肉為主食，先天的凝血功能較差。
面臨手術、女性經期等特殊時期，不要食用
人參、鹿茸、銀杏、木耳、紅蕖及阿司匹林等活血的食物，以防失血過多。

隱患3.易過敏
人體免疫亢奮，有助於抵禦外在病毒，敏感度增強，
易導致花粉、粉塵等環境因素引起的過敏及食物過敏。

健康策略
遠離過敏源。外出時，做好防護工作。
飲食上，遠離慢性食物過敏源，

如：牛奶、雞蛋、小麥、玉米、花生、
黃豆、海產品等，但過敏源，具體因人而異。

A型血
A型血出現在公元前兩萬五千年前的亞洲或中東地區，
是第二種最常見的血型，飲食以蔬果類為主，佔人口數量的28%。

性格特點
爭強好勝、急躁、謹慎

隱患1.便秘
A型血的人一般較忙碌，人體處於興奮狀態，
消化道分泌的腺體減少，胃腸道的液體也會減少，
可能導致大便乾燥。

忙碌時若作息不規律，更易發生便秘，影響消化系統。

健康策略
少吃燒烤、油炸、醃製等食物，少飲酒，
適量多食用香油、富含纖維素的食物以緩解便秘。

隱患2.血液循環較差
胃酸不足，會引發消化不良，營養吸收差，
導致血液循環差、易患貧血等疾病。

健康策略
血液循環差引起的手腳冰冷，平時應多參與運動
，適當多吃活血的食物及辛香料，
如：辣椒、蔥、姜、蒜、咖哩等。

貧血疾病患者，可多吃紅棗、紅糖
和桂圓等黑色、深色的補血氣食物。

隱患3.心腦血管疾病
人體在急躁、發脾氣等情況下，
會引起交感神經系統興奮，造成血管收縮、
心率加快、血壓升高，增加心腦血管疾病的風險。

健康策略
心腦血管疾病患者一般患有高膽固醇血症
或血液處於一種高凝狀態。

木耳中的多醣有抗血栓、防止心腦血管疾病的作用；
生燕麥富含膳食纖維，燕麥粥等有利於心腦血管疾病的防治，
但市場上加工後的燕麥片效果不如生燕麥。

隱患4.心理障礙
心臟疾病不僅是器質性問題，還可能是假性心髒病，
也會表現出心血管疾病的典型症狀，
如：胸痛、憋氣等，但檢查不出任何的陽性體質，屬於心理障礙。

健康策略
心態對健康也很重要，需學會調整情緒。
平時可適當多吃香蕉、五穀奶、豆漿、雜糧、
燕麥、魚油、亞麻籽及低糖巧克力等食物以緩解情緒。

B型血
B型產生於公元前一萬年至一萬五千年左右。
原始人為了生存，由熱帶草原遷移到喜馬拉雅山周邊，

環境及飲食結構的改變催生了B型血。
該類人群佔人口數量的24%。

性格特點
圓滑、性感豐富、猶豫不決

隱患1.失眠
B型血的人長陷於思考狀態，
情緒不穩定或是太豐富，易患失眠；

健康策略
酸棗、酸棗仁中富含黃銅和皂苷，
有一定的鎮定安神的作用，
可以緩解失眠症狀，可用酸棗仁泡水代茶飲。

隱患2.易患胰腺疾病
B型血人群患胰腺癌機率大於其他血型；
暴飲暴食及過量飲酒，都可能導致胰腺炎，
甚至誘發胰腺癌。過量飲酒還會導致
胰腺的十二指腸大乳頭引發水腫。

健康策略
規律飲食，盡量少喝甚至不喝酒。

隱患3.炎症性疾病
B型血人群相對來說較喜歡高蛋白飲食，
如：牛奶、肉類等。但人體攝入過多的高蛋白質食品，
易造成蛋白質堆積，可能引發炎症，如：中耳炎等。

健康策略
適當減少高蛋白食物的攝入，
多吃富含維生素A、C、E的蔬果。

有炎症時，飲檸檬汁+亞麻籽油飲料、
吃富含維生素C的食物，有益於消炎，減輕症狀。

隱患4.心血管疾病
高脂肪、高蛋白的飲食，可引起膽固醇堆積，引發心血管疾病。

健康策略
多吃高維生素的深綠色水果、深海魚油、亞麻籽等食物。
據調查顯示，日本喜食深海魚，其心血管疾病患者只有美國的1/10。

AB型血
AB型血是A型白種人和B型蒙古人結合產生的新型血，
誕生在1千年前，是最晚出現且最稀少的血型，只佔總人口的7%左右。

性格特點
極端、糾結、古怪

AB血型的人雖然想古怪，但天馬行空，
更容易做出巨大成就，如：比爾蓋茨、巴菲特、成龍等。

隱患1.精神分裂症
AB型血的人人格特點最複雜，性格較為極端，
偏向A型血比A型血的人更極端，
偏B型血比B型血的人更極端，

加之比較糾結，患精神分裂症比例較高。

健康策略
學會控制自己的情緒，調整認識，積極建立人際關係。

隱患2.壓力過大
性格對人的影響很大，但如今更強調心態決定命運，
要注重緩解壓力。壓力過大時，可能出現牙齦炎、
脫髮、下巴疼等症狀。觀看下圖，如果圖片在轉動，
說明有壓力存在，且轉動越快，壓力越大。

健康策略
吃辣椒，實際上是一種痛，屬於良性自虐，
可以緩解壓力，適當的發洩方式有助於減壓。