現代社會得糖尿病的人越來越多，國際糖尿病協會去年10月宣布，而這一數字已經達到2.85億，到了面臨失控的地步。而中國的糖尿病患病率也在30年內竟然翻了兩番，成了世界糖尿病第二大國。

我們除了日常運動和保證正常的睡眠，還需要飲食的規律好，今天小編介紹幾種降血糖的食物。
洋蔥中含有與降血糖藥甲磺丁脲相似的有機物成分，在人體內能生成具有較強利尿作用的皮苦素，還能幫助細胞更好地利用葡萄糖。紫皮洋蔥降糖功效最好。每餐食25~50克紫洋蔥，就能起到較好的降糖效果。

芹菜為高纖維素食物，能改善糖尿病患者細胞的糖代謝，增加胰島素受體對胰島素的敏感性，能使血糖下降，從而可減少患者對胰島素的用量。另外，芹菜還可防止血糖水平急劇波動，有助於保護受損的胰腺功能。還能降低患者血脂水平，芹菜對糖尿病合併心血管病有益。

黑珍珠苦蕎茶，降血糖功效很好，苦蕎生物類黃酮能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，改善糖耐量對抗腎上腺素的升血糖作用，與此同時它還能夠抑制醛糖還原酶。

野生桃膠，能夠有效降血糖，預防糖尿病。桃膠含有的桃膠多醣能改善人的免疫功能，同時對人的血糖、血脂均有調節作用，防止血糖的迅速上升。