在某期大陸節目裡，錢楓談起突然有天被汪涵刪了好友。
汪涵回道，范冰冰、陳坤我都刪了。
他直言當自己朋友圈人數達到一百多時，他就會覺得“有些可怕，要把一些沒有意義的，全都刪掉。"

汪涵說刪除好友後生活會變得相當輕鬆，所有時間都是自己的，非常自在。
現代社會，微信裡有一百多個好友根本不算多，汪涵卻說可怕。
一開始無法理解，直到不小心把手機弄丟的那兩天。

沒有立即找備用機使用，而是靜靜地寫了兩天的文章。
一開始也擔心會不會錯過重要客戶的電話，朋友有急事找怎麼辦，但這種焦慮很快的變成一種難得的輕鬆。
在那48個小時裡，去了收藏在口袋名單已久的酒吧，老闆認真地調了一杯雞尾酒。

去花店精心挑了一束花不滿足，乾脆買了幾個花瓶，擺設在房間合適的角落。
也去探望了好久不見的朋友，之前我們都活在彼此的微信朋友圈裡，上次見面已經是一年以前。
這也許是今年最閒最安靜的48個小時，卻可以讓人感到無比充實。

電影《購物狂的異想世界》裡，女主角是一個財經雜誌的記者，她購物成癮，不僅月光族，還欠了一屁股卡債，生活、愛情都弄得一團糟。
記得裡面有一句經典的臺詞：“這世界一團糟，是因為東西被拿來愛，而人卻被拿來用。”

身邊多少都有個“購物狂”，她說買東西是自己緩解焦慮的一種方式。
但她過得並不快樂，也常因為買東西的事情和丈夫吵架。
有一次，她抱怨自己的壓力太大，我建議她可以試著換一種活法，而不是一有壓力，就用買東西來發洩。

她聽了我的建議，刪除手機上的購物app，也戒掉網購的習慣，開始花時間下廚學做菜。
飯後和老公出門散步，也不再死盯著手機，搶微信群裡的紅包。
後來，我們再見面，她說從沒想到能有這麼多屬於於自己的時間，夫妻關係好像又回到了以前。
山下英子在《斷舍離》中寫道：
不管東西有多貴，有多稀有，能夠按照自己是否需要來判斷的人才夠強大。

世界越來越焦慮，好像擁有得越多才能越幸福，但在不斷追逐的過程中，你有沒有等過身後的靈魂？
美國著名學者梭羅曾說，“如果一個人，能滿足於基本生活所需，便可以更從容、更充實地享受人生。”

丟掉的越多，反而越幸福。
我們的一生大約會認識27000人，而一直陪在身邊的，或許只有兩三個，與其低品質地社交不如高品質地相處。
給人生做減法，不是讓你碌碌無為，不是讓你放棄追求，更不是讓你給懶惰找藉口。
而是讓你時刻明白：何人、何物、何事對你才是最重要最寶貴的。

可以安排每天給自己一小時空白時間的習慣。
所謂空白，就是不社交，也不購物，儘量保持一個與自己獨處的狀態。
在空白的時間裡，可以讀喜歡的小說，可以研究最新的甜點，可以安安靜靜地看一部老電影。
 

也許一個小時並不多，但卻可以享受人生的每一分每一秒。
當你把買十件衣服的錢拿來買一件衣服，你的衣櫃就經典了；
把做十件事的精力拿來做一件事，你的事業就經典了；
把零亂複雜的情感聚集在一個值得聚焦的人身上，你的愛情就經典了。
你的人生，開始刪減的時候，正是增值的開始。