很多人以為情商高就是沒脾氣，
很會忍耐，其實不是這樣的。

蔡康永曾說情商高就是懂得舒服地做自己，
既不為難自己，又不使自己惹上麻煩，
讓自己的情緒可以順暢地表達，
才能讓自己和世界都開心。

何炅是大陸知名主持人，出了名地會說話、情商高，
但蔡康永遇上他，似乎連何老師都關於下風。

心理學認為，當真實的情感與想法得不到表達時，
它們並不會自動消失，而是被壓抑了下去，
從而轉化為抑鬱或焦慮的心情。

一個高情商的人，
應該懂得自然地表達自己的情緒，而不是壓抑它。

前兩天，看了金馬獎頒獎。
原本只是為了看明星，
卻被擔任頒獎人的蔡康永吸盡了注意力。

開場時，主持人調侃了他和小S這對拍了電影，
卻沒有入圍任何獎項的金牌搭檔，
語氣犀利近乎刁難：「因為你們這次沒入圍，所以底下沒你們的位置。」
而蔡康永巧妙地回答道：「所以我們是來主持的。」

四兩撥千斤，在春風拂面般化解了自己尷尬的同時，
也給了主持人接話的機會，引得台下笑聲一片。
和頒獎典禮中耀眼的大牌明星們相比，
蔡康永更像是一顆明珠，守護在自己的角落中，閃爍著
獨特的光芒，雖然不一定很灼目，但卻完全不會被週遭所掩埋。

而現在，一提到蔡康永，
除了名嘴和康熙來了之外，
大家都會不約而同地想到高情商，會說話，
高情商也幾乎成為了蔡康永的一個標誌詞，
牢牢地固定在他的身上。

他在《奇葩說》裡的靈魂搭檔馬東，
就曾經這樣評價過他：
「如果有人能在情商領域做到知行合一，
理論與經驗俱有，這個人，一定是蔡康永，一定只有蔡康永。」

是啊，在星光璀璨的娛樂圈中，
向來都不會缺乏經驗豐富、能言善辯的主持人，
但卻只有蔡康永，一定只有蔡康永，
才能憑藉著自己的高情商脫口而出，贏得眾口一詞的讚美。

比如在某一期奇葩說的節目裡，
何炅在大家投票前說到馬劍越的辯論能力很爛，
這時候蔡康永對何炅說：「你現在這麼說會影響大家的意見，你不可以這樣做。」

可以看出，何寶寶臉上有點不高興了，
剛出手就被截胡的感覺，不太好受啊。
何炅立馬說道：「她真的辯得挺爛的」，
蔡康永依然是擺擺手笑道：「你怎麼可以在投票前這麼講呢？」

何炅還是不依不饒解釋了一下，
為什麼馬劍越辯論得爛，
蔡康永依然是堅持自己的主張：
「你不可以這樣做，影響大家的投票意見。」

換作一般人，
可能就要開始懟起來了，
但蔡康永一直是微笑著去講自己的觀點，

何炅如果再爭辯，就顯得有失風度了。
所以最後何炅也只能賣個關子，
舔了舔嘴唇說，咱們現在開始投票吧。

從始至終，蔡康永一直掌握著談話的節奏，
他知道何炅不會因為這事而發飆，
同時他也始終保持溫和、放鬆的態度，
既表明了自己的真實態度，
又不至於讓對方難堪，也獲得了別人的敬重。

那麼，要怎麼練就自身的高情商呢？
蘇格拉底曾説：“認識你自己”。
高情商不是天生，而是後天養成，
下列三大途徑助您練習：

第一種途徑：

控制和質疑觸發憤怒的想法，獲得“緩和性信息”。
比如，當情商高的人被同事侮辱時，
他們便可能會從腦海中調出“緩和性信息”：
這時，他們的憤怒便會受到控制。

第二種途徑：

生氣時試着離開對方，
換個能讓你心情舒坦的環境，
分散自己的注意力。

或是散步等積極的運動，
以及深呼吸、肌肉放鬆等方法，
對擺脱諸如憤怒、悲傷、壓抑等負面情緒皆有奇效。

第三種途徑：

在憤怒或敵意想法剛剛萌芽時就把它們遏制住，
並且把它們寫下來。尤其這種方法在憤怒升級為“暴怒”之前，
比較有效。

綜合以上，高情商的人，
能夠化焦慮為自我激勵。

當人們處於過度的焦慮狀態時，
注意力會被破壞，並將無法有效接收或者處理信息。
比如，一個在考試中超級緊張的人，
是無法順利完成答卷的；

一個在演講中對台下的人羣感到緊張與害怕的，
勢必將語無倫次，不知所云。
而高情商的人，則能夠很好地利用預期的焦慮，
比如即將到來的演講或者考試，從而取得滿意的結果。

總原則是：不要改變自己的性格，而是摒棄不當行為，
替換成更加合適的做法，克服不良傾向，
養成新習慣，改善別人對你的印象唷。
共勉之。