阻礙你成為全才的不良習慣有很多

有時候我們喜歡閃掉麻煩事、避開有害之事，但「拖延症」更是讓自己定下來的目標難以實現。
我們要怎麼提升事半功倍的效率呢?

這個世界上有兩種人，一種人是強者，一種人是弱者。

強者給自己找不適，弱者給自己找舒適，想要變得更強，就必須要學會強者的必備技能。
很多人都傾向於避開這種不適，畢竟沒有一件事情是輕鬆可以達到的，越大的成就，越需要付出更多努力，在這些過程中會有痛苦、遇到困難，你要做的是跨越這些挑戰。

五大好習慣：

1、不拖延的習慣 我們為什麼要拖延？

多數人都喜歡在舒適的環境中生活，所以，我們的頭腦會產生各種各樣的藉口和誘惑，來促使我們去做更容易的、更舒服的事情。
當我們把一件事情定義為「不舒適」的時候，我們潛意識中會本能地略過它，設法拖延到明天。

2、健身的習慣

我們不去健身是因為感到不舒適，但是如果每次有意識地讓自己承受一些不適，會逐漸提升自己的忍耐力，一旦養成一種習慣，我們會依賴於這種不適帶給自身的有利刺激，讓自己感到更有活力。

3、閱讀的習慣

沒有閱讀習慣的人會把讀書看成是一件很痛苦的事情。 可以挑選自己比較有興趣的主題，也許一天一章節，減少滑手機的時間，慢慢累積，養成習慣，回過頭來會發現可能已經獲得了不少成就感，這樣子的閱讀會變得不再痛苦，而成為一種習以為常的事情。

當你能夠跟別人談起你閱讀的著作以及你的看法，更會有一種無上的成就感。

4、早起的習慣

要培養早起的習慣，首先要為自己設定一個早起的目的。
而且這個目的會讓你很期待第二天的早晨。
如果你是一個吃貨，不妨睡前準備好一頓豐盛的早餐食材，等早上起床給自己做一頓很好吃的早餐。

「玩半個小時遊戲」
我給自己設定的早起目的是玩半個小時遊戲，這對我來說很有吸引力。
於是，如果我想要6點半起床，那麼我會把鬧鈴定在6點，然後快速起床，開機時間我會搞定刷牙洗臉，然後熱一杯牛奶，一邊打遊戲，一邊聽著英語廣播。

5、寫作的習慣

書讀的再多，要是沒有經過消化再寫出來，很難成為自己的東西。
如果沒有消化，悶在自己心裡，也沒辦法得到修正與反饋，無法知道自己的觀點是處於什麼樣的水準啊！
所以寫作是一個整理自己想法的工具，我們能如何將平時閱讀中的論點整理出來，加以消化思考，並總結成自己的話語，最終也增強了邏輯與思考能力。

當然，寫作是件比較痛苦的事情，消耗的腦力也較多，會需要整理自己的思緒，並且組織語言將它們表達出來。

而且，當你對著電腦的時候，還要排除各種雜事的干擾，相形之下，這對專注力也是一種鍛煉。

練習將不適變成一個「好習慣」就能戰勝恐懼，擺脫拖延這個絆腳石了。