現在人們生活的條件好了，大家平時的飲食很是豐富。家中天天的吃的就像是過年一樣，但是，對於健康的飲食習慣來說。不僅是要為我們身體內補充營養物質，但是凡事過量就會適得其反。經常吃一些高油脂和高蛋白的食物，是會導致我們的體內的血糖快速的升高的。血糖是變高和我們飲食的習慣有密不可分的關係。

血糖高，會阻礙我們腎臟的排泄能力，加重腎臟的負擔。血糖升高一直沒有及時的控制，就會導致糖尿病到來。
1：苦蕎

血糖高，在血液中含有的糖分含量變多。血液稠密，使得血液中的氧氣減少缺乏活用。動脈血管中是我們身上血液流動最為暢快的地方，若是血液粘稠，就會導致我們的血液中的的垃圾不能及時的排泄出去。苦蕎是清潔血管的高手，像血管硬化，血管堵塞嗎，苦蕎有明顯的清潔作用。不僅如此，它還可以控制血糖水平，預防糖尿病的發生。
2：燕麥

血糖高，有三高的人，對於血糖的控制特別的注意飲食。像一些油膩的食物是堅決不能吃的。對於血糖高的人，不建議吃大米為主食，因為大米里面含有的糖分含量並不少。建議是吃燕麥為主食，它是一種膳食纖維，可以調節我們的腸道中的菌群。血糖高的人一般是會伴隨著肥胖症，燕麥還可以促進腸道蠕動，減肥刮油的效果也是很好的。
3：蒲公英

像血糖升了，證明體內的毒素還是增多。血管裡的毒素會淤積在我們的體內，像對於很多人來說，血糖高是因為自己的排毒代謝的能力是很差勁的。對於很多人來說，像這种血糖過高會導致自己體內經常的患有炎症，血糖高導致自己的動脈硬化是很常見的。蒲公英是一種很天然消炎草，對於血糖高的撩了，具有控制血糖含量，穩定血液中的含糖數。預防糖尿病的到來。