現代人，生活的條件好了，經常的大魚大肉的吃。像一些快餐食品，和油炸的食物，中間是含有很多的高脂肪的。而脂肪是導致“三高”病症的原因。近年來，三高的患者在逐漸的變多。三高中最為明顯的表現就是血糖變高。血糖是指得我們血液中的糖分指數增高。一般在臨床上來說，血糖變多，會直接的導致我們血液的粘稠度指數。像血液中糖分多無法被清理出去。

會導致我們的血液中缺少氧氣，血液中缺氧不僅是會導致血液的活性減少，從而變成了死血。血液中會慢慢的長出血栓，從而將血管堵死，誘發腦梗。血糖升了，別著急吃藥！飯後吃點“它”，降三高！趕跑“糖尿病”。
1：黑苦蕎

苦蕎是一種高粱穀物，而黑色的苦蕎清理血管，降血糖的效果會更加的好。黑苦蕎雖然是一種的穀物，但是有很好的保健作用。黑苦蕎中具有很多的硒。這是一種降低血糖的元素，血糖一般是自我們進食了以後，會升高。而想要穩定控制血糖，在飯後喝上一杯苦蕎水，清理血管，還控制血糖的含量。黑色的苦蕎，口感是很乾甜的，不像一些中藥很苦澀，但是卻一點不比中藥的效果差。
2：蒲公英

血管中是含有很多的活性細胞的，像若是我們平時吃的一些食物中的糖分被吸收在血液中，導致血液被“糖化”，這是很危險。血糖高，直接會影響的就是我們的腎臟，讓腎臟負擔加重，導致糖尿病，最後腎衰竭。而平時除了要攝入一些少量糖分的食物，我們要控制血糖中的血糖含量，清理血管。而蒲公英就是一種降糖的好幫手。蒲公英可以利尿還有助消炎，可以緩解三高病人體內中的發炎的情況。
3：荷葉

最後一種食材，可以被稱作是一種很天然的“胰島素”。像血糖高了，很多人只能是依靠吃藥或是注射胰島素來控制。而導致血糖高的元兇就是，體內的脂​​肪多，荷葉是可以降脂還排毒的食材，荷葉排水在飯後喝上一杯，可以清理腸道，一直一些高油脂的堆積我們的身體中。高脂肪患者一般是會引發高血糖，這幾種就是連帶的並發症。而荷葉可以降低血脂，從而控制血糖。