轉自黃金搭檔疏果健康平臺
改掉“壞習慣”，保護腸道健康

身體75%的毒素都經過腸道排出，如果沒有及時排出，這些毒素會經腸黏膜進入血液迴圈，造成各種疾病，俗話說腸毒是萬病之源。而日常生活習慣對腸道健康有著一定的影響。
1經常不吃飯，腸道就會受傷。
小腸每天會定時分泌1-3升酸性消化液，如果到了時間不吃飯，消化液就可能損傷黏膜，使消化能力減弱，影響腸道健康，從而引起炎症、潰瘍等疾病。而在上班族中三餐不規律者尤其多，只有26%的人能做到三餐規律，長期不規律的飲食就會造成腸道受傷。
2情緒也會影響腸道健康。

當你生氣時，腸道會分泌大量消化液，侵蝕腸黏膜，甚至造成清晰可見的潰瘍。當你情緒低落時，黏膜顏色轉為蒼白，消化及排空功能下降，食慾也因此變得很差。調查顯示約81%的上班族表示工作有壓力，這部分人群的腸道健康更需要提起注意。
3不愛運動也會使腸道健康受到威脅。
運動可以促進血液迴圈，提高新陳代謝，幫助腸胃蠕動。每週堅持3次、每次30分鐘以上的運動，就能幫助減緩腸道壓力，促進腸道健康。
4熬夜也會影響腸道健康。
每天低於7-8小時睡眠會嚴重影響腸道的工作效率，消化液分泌明顯增多，可能會出現反酸、噁心、腹脹。如果是腸胃不好的人，熬夜很可能會使舊病復發，誘發嚴重的潰瘍病。

腸道出了問題，體現在我們面板表面就是色斑、面板暗黃，體現在身體上就是口臭、體臭、痔瘡、痘痘，嚴重的話還有可能帶來肥胖、直腸癌、胃癌、三高、心腦血管疾病的風險，而這些風險所誘發的慢性疾病高達170多種。所以，腸道健康對我們來說至關重要。