大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「快來看看是不是你！補腎前要先戒掉，這12個傷腎的壞習慣！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

最近總腰疼——哎喲，你腎不好吧，補！

感覺身體被掏空——哎呦，你腎不好吧，補！

最近好像不大行——哎呦，你腎不好吧，補！

等等，別急著補，還是先搞清楚你的腎，到底是怎麼“不好”的再說吧。

 

 

腎虛＝腎不好？

它包括了：內分泌系統、泌尿系統、呼吸系統、生殖系統...........[1]

所以，腰疼、沒力氣、睡眠差、性生活不和諧......都歸為腎虛，

但是！！有這些症狀，可不等於你的腎#器官#不好。

先把症狀搞清楚，別白花了力氣，不僅沒補腎，反而傷了腎。

看看這些傷腎行為

 

 

1、沒事就愛補點啥

是的沒錯，對腎最不好的就是“亂補”！

腎是最重要的代謝“工廠”，成分不明的補品、藥品和那些奇怪的食材，消化代謝後，都要通過腎臟淨化。

而且，目前沒有哪種食物被證明可以直接“滋養”腎臟。所以亂補不光沒用，還可能會“添堵”！

 

2、口渴才喝水

"腎工廠"的主要工作就是處理身體中“汙水”，如果喝進去的水少了，汙水輸送不暢，腎“工廠”執行不起來，自然容易出毛病。

 

3、愛憋尿

 

 

4、胖

身體就像一個城市，規模越巨大，產生的廢物就會越多。這樣一來，代謝負擔加重，腎“工廠”更加繁忙。

加班加點的幹活，累都要累壞了。

 

5、高蛋白食物吃太多

“腎工廠”還承擔了蛋白質的重吸收工作，大魚大肉天天吃，腎的工作量又增加了。

尤其是腎臟功能本來就弱的朋友，吃太多高蛋白食物，不利於尿蛋白的控制，會雪上加霜。

 

6、口味重吃太鹹

吃太鹹可能不會直接破壞”腎工廠“，但是會大大增加高血壓風險！

而高血壓則是”腎工廠“執行過程中，最大的安全隱患。

 

7、煙不離手

煙裡的尼古丁和菸草中的焦油，會直接傷害腎臟！

而且，如果本身就有高血壓、糖尿病、慢性腎病，吸菸更容易出現腎衰竭。#有些人是不是一天做十幾次！#

 

8、無酒不歡

酒傷肝，沒聽說傷腎啊。

酒不會直接傷腎，但肝出問題了，很容易波及到腎，肝腎綜合徵啊。

過量飲酒還會增加心腦血管疾病的風險，對腎臟的傷害也是非常大的。

 

 

9、長期過度勞累、激烈運動

長期劇烈的體力活動，加劇新陳代謝，身體產生的廢物增加，會加重“腎工廠”的工作負擔。

特別是已經有腎病的患者，一定要避免勞累。運動、工作都要量力而行啊。

 

10、血壓飆升不控制

腎臟是一個時刻與血液打交道的器官，所以對血壓的變化十分敏感，很多腎臟疾病都和高血壓密切相關。

尤其是患高血壓10年以上的朋友，發生腎損傷的風險更大，一定要好好控制血壓！

 

11、血糖高不當回事

50%和腎臟有關的疾病，都是由高血糖引起的，而糖尿病腎病是腎衰竭最常見原因之一。

已經或即將成為“糖友”的人，一定要積極控制血糖，可不能任由它飆升。

 

12、尿酸高不當回事

體內尿酸過高，尿酸結晶很有可能會在腎組織沉積，影響“腎工廠”執行的順暢，引發腎臟損害。

體檢發現尿酸高，要好好注意啊~

 

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