大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「做好這五件事，就能降低患癌風險！！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

一直高鹽飲食的人，胃癌的出現率和致死率都比較高。每日吃鹽不超出6克，有助於預防胃癌。“我吃的鹽比你吃的飯還多！”千萬別這麼做！

 

預抗癌症怎麼做？抗癌從按期檢查開始

除了嚴格意義上的癌症篩查，每一年的常規檢查也能早發現一些癌症。比如做甲狀腺、口腔、淋巴結、腹部的身體體檢，醫生可以經過眼看、手摸來斷定有沒有異常。20 歲之後的成年人，建議每一年做 1 次常規檢查。

與其害怕癌症篩查，不如早點改變不健康的生活模式，降低患癌風險。

1、忌狼吞虎嚥

食品進入胃內，經儲納、研磨、吸收，將食品變成乳糜狀，才可以排入腸內。一旦咀嚼不細、狼吞虎嚥，食品粗糙，就會增加胃的負擔，加長停留時間，可致胃粘膜受損；此外細嚼慢嚥，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有助於胃的護理。

 

 

2、忌酗酒無度、嗜煙成癖

酒精自身可以直接損害胃粘膜。除此之外，還能導致肝硬化和慢性胰腺炎，反而加劇胃的受損。抽菸將使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜護理因子。這樣的話，抽菸更加會激發胃酸和蛋白酶的分泌，加劇對粘膜的危害。

3、忌濫用藥物

容易使胃粘膜受損的藥物關鍵有三類：一是乙醯水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰鬆、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物。故應儘量避免吃藥這些藥物，如需要應用時，則要限定劑量和療程。

 

4、忌飢飽不均

現在的年輕人，越來越不重視飲食，特別是為了工作，日夜都很忙的人，他們的三餐根本沒有固定過，不到餓了，也不知道吃飯，有時候時間不夠用，就乾脆不吃了，利用吃飯時間多幹事，到工作結束了後，又大吃一頓，想著補回來，一下就吃的很撐。其實這樣對胃非常不好，飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食品中和，濃度比較高，易引起粘膜的自我吸收;而暴飲暴食又易損害胃的自我護理機制。胃壁過多擴張，食品停留時間過長等都會讓胃受損。

5、忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是引起胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。在潰瘍患者中，該菌的檢出率高達70%之後，潰瘍患者可經過餐具、牙具以及接吻等緊密接觸傳染，不潔的食品，也是感染的因為之一。

 

6、常喝一杯茶——菊苣丁香茶

 

雖然幽門螺旋桿菌會導致胃潰瘍和胃癌，但是幽門螺旋桿菌並不是沒有剋星的。西醫有專門治療幽門螺旋桿菌感染的藥物，但多是抗生素類的，對人體有副作用。而中醫對付病菌的同時，同時治理胃部環境。研究發現菊苣丁香茶中的丁香揮發油及丁香酚可抑制幽門螺桿菌。

菊苣丁香茶早在我國的中醫文獻《本草綱目》中就有記載：“丁香葉，性溫。歸脾、胃、腎經，可溫中降逆、溫腎助陽。”

每日取3-5克菊苣丁香茶葉泡水喝，有治療消化不良、以及多種胃病引起的腹痛、冷厥、反胃、吐瀉、口臭等症狀的作用。其中它含有的丁香揮發油及丁香酚，還能有效抑制幽門螺桿菌的活性，長期食用能殺死幽門螺旋桿菌。

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