南瓜不熬粥,這樣做營養又美味,孩子連吃5個!
南瓜杯子蛋糕
媽媽去菜市買菜的時候,買回來一個特別大的南瓜,有8斤左右,切開了以後,又是蒸,又是煮湯,但因為實在是太大了,連著吃了三天,有一些吃不動的感覺了,剩下的一截尾巴,被我塞冰箱裡面了。
其實,南瓜是非常好的食物,它含有胡蘿蔔素,果膠,礦質元素,氨基酸等,有提高機體免疫功能,促進骨骼發育,降低膽固醇,還有防癌,能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力,它物美價廉,亦菜亦主食,最便宜的時候不過幾毛錢一斤,是大家都特別喜歡的果蔬之一。
它的可塑性特別強大,稍稍變通一下,就可以做出許許多多的美味,除了傳統的中式,還能運用到西式甜點中哦。眼瞅著南瓜一天一天躺冰箱,切口處都開始發焉了,想起以前用紅薯泥來做蛋糕,特別的受家里人歡迎,趕緊的把它給削皮蒸熟,幾分鐘搞定蛋糕糊,送進烤箱裡,看著它在烤箱裡一點一點膨脹,香氣飄滿房間,特別的享受這樣的過程。
因為南瓜泥的加入,成品的顏色黃艷豔的,一出烤爐,咱家的孩子就等不及,要往嘴巴里塞,精靈拍個片的空檔,就短短的幾分鐘,他就消滅了5個,哎瑪,真是嚇倒當娘的人了,幸好自己動手做的蛋糕,減少了糖和油的分量,多吃一點點也是可以的,只是這飯量,好怕有一天,養不活他啦。
具體食譜分享,喜歡的小伙伴就動手做起來吧!有不清楚的地方,可以留言給精靈哈,會一一為親親們解答滴~~~
原材料:雞蛋6個,南瓜泥160克,糖粉20克,玉米油30ML,低筋麵粉120克,白砂糖30克
配料:白醋5ML,南瓜子仁適量
製作步驟
1:各式原材料稱重準備。
2:蒸熟的南瓜,用勺背壓成泥備用。
3:雞蛋,分離蛋清和蛋黃。
4:蛋黃中加入糖粉。
5:攪拌均勻後加入食用油。
6:混合後加入南瓜泥。
7:攪勻後加入低筋麵粉。
8:手抽劃Z字形,混合成無疙瘩的麵糊,放置一旁備用。
9:蛋清中加入白醋,分3回加入白砂糖,打發至乾性發泡的狀態,提起打蛋頭,有小彎勾即可。
10:挑起三分之一的蛋白霜,加入蛋黃糊里面。
11:再分二回,混合好蛋白霜和蛋黃糊。(記得要用切拌的手法,不能劃圈)
12:拌好的麵糊,裝入裱花袋裡面。
13:擠入事前備好的小紙杯中,8分滿即可,表面撒上生的南瓜子仁。
14:送進提前預熱好的烤箱,上下火150度,烤約35分鐘。
15:表面金黃時,取出即可。
精靈碎碎念:
1:裝蛋清的打蛋盆,一定要無水無油的哦。
2:使用的油,一定要使用口味淡的如調和油,色拉油;花生油和橄欖油這一類味道重的油會影響蛋糕清新的口味。
3:翻拌的手法需要注意,不要劃圈式的翻拌,切記要從底部往上翻拌。
4:檢查蛋糕有沒有烤熟,可以用牙籤插入蛋糕體中,抽回的時候沒有帶出麵糊,即表示烤好了。
5:各家的烤箱脾氣略有不同,烘烤的時候可做適當的調整哈。