冬天，一出門風呼呼吹，手腳冰涼。來一碗熱湯，尤其女性朋友，更要學會保養，那麼最適合來一碗“四神湯”，四神湯的功效：不僅能調理脾胃，潤肺降噪，還能淡斑祛皺，美白肌膚，可以說是許多女性朋友的大愛呀。做四神湯時，教你這一招，湯鮮味濃，美白祛斑，女性朋友要多吃！山藥的功效：滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，山藥最適宜與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用。芡實的功效：具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。常用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。在這個寒冷的冬天，四神湯特別的適合女性朋友食用。

【四神湯】
一.用料：肋排500g，山藥80g，芡實80g，茯苓80g，蓮子80g，姜1塊，蔥白適量，小蔥少許，料酒1勺，鹽適量，胡椒粉適量。
二.四神湯的做法：
（1）.首先將所有食材都準備好，把所有的食材提前用清水浸泡好，然後放入砂鍋裡面。

（2）.排骨切成段，清洗乾淨，然後放入冷水里面浸泡30分鐘，中途換2次水。

（3）.接著把排骨也放入砂鍋裡面，加入生薑片，蔥白和1勺料酒，先大火把水煮開，調成小火慢燉2個小時左右，直到排骨軟爛入味了，然後放入調味料，大火再煮2分鐘左右就可以出鍋了。

（4）.在盛出的碗裡可以撒點蔥花和胡椒粉，更加的鮮美味濃！

小貼士：
1.茯苓的功效：利水滲濕，健脾，寧心，用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。蓮子的功效：具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠
2.這個四神湯既是美食又是藥膳，雖然這四個藥材口感沒有排骨肉那麼香，不過最好是把它們都要吃掉哦，這樣才能達到更好的功效。