大部分人都認為吃飽飯要出去走走才不會變肥，不過根據日本節目指出，其實吃飽飯後，躺在沙發上就能燃燒熱量輕鬆瘦喔！這實在是太不可思議拉！

該節目請到消化內科醫師野村喜重郎，向為自己體重所苦的觀眾，解釋為何躺著就能瘦的原因！肥宅們終於有救啦！

野村喜重郎表示，肝臟是人體內消耗基礎代謝率最多的器官，大大影響減肥跟飲食，如果肝臟血液流動變得更順暢的時候，身體的基礎代謝率就會明顯提高！
而人體進食後，從胃和腸道流到肝臟的血液量會增加，就會變成熱量儲存在肝臟中！在這時候老實躺下就可以「激活肝臟」，熱量就這樣被消耗啦！

正確的躺下3步驟：

1.身體右側在下，讓肝臟在下方。

2.頭和腳抬起約30公分，讓肝臟處於身體最低處，讓血液往肝臟集中，血液如果增加就能讓肝臟變得更活躍。

當然你也可以將抱枕墊在手肘和腳下～

3.飯後躺著的時間約為15～30分鐘，但如果躺太久就沒效果啦，因為長時間躺臥，肝臟就會漸漸進入休息狀態，熱量就無法被消耗反而讓你繼續發胖！

最後就讓我們一起來看看教學影片吧～

原來是這樣啊！今天吃飽飯後就來躺著好了ＸＤ