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別喝牛奶了,它比牛奶強多了,熱乎乎的每天喝一杯,暖和又健康!

每個週末,我都會早起為家人準備早餐,當然也少不了要磨豆漿,每次都搭配一些自己喜歡且又營養的豆類一起,即簡單,又非常的營養。磨豆漿的同時還可以烙一些餅,或者準備一些其它的早餐食材。
個人覺得這杯營養豆漿比鮮牛奶都好,既暖和又營養,而且是現磨現喝,早餐喝一杯,營養一整天。

這次我用的是赤小豆,加上黑芝麻,大米,熟花生,赤小豆的營養不用我介紹大家都知道,它有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用,而黑芝麻,有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體內黑色素,有利於頭髮生長。這兩食材都非常的營養又健康,加點熟的花生還能提升香味,而大米可以提升豆漿的口感,非常的絲滑。

【多營養豆漿】

食材:熟花生,黑芝麻,大米,赤小豆,水,白糖,
製作步驟:
1、半杯赤小豆,小半杯大米,小半杯黑芝麻麻清洗乾淨,再加上一把熟花生,用熟花生磨豆漿特香。我也是第一次加,愛上這個口感。

2、把所有的原料倒入豆漿機,加水到最高水位線。

3、選擇“乾濕豆”模式,啟動豆漿機,豆漿磨好之後,會發出“滴滴滴”的聲音,磨豆漿一點都不費事,我經常是一邊磨豆漿一邊烙餅,餅烙好了,豆漿也磨好了。

4、磨好的豆漿如圖所示,不需要過濾,加入白糖拌勻就拌勻就可以直接喝喝。早上來一杯,比牛奶都營養。

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