今天與大家分享一款烤箱版無油低脂勁爆雞米花！好吃零負擔，不用擔心長胖，哈哈～
用料
雞胸肉1塊 甘汁園玉米澱粉20g 甘汁園麵包糠45g 奧爾良烤翅料2小勺 料酒1勺 蠔油1勺 生抽1勺 雞蛋2個

做法步驟

1、首先將雞胸肉洗乾淨！表面一層皮去掉！

2、再切小塊！(雞塊大小可以根據個人喜歡)

3、將雞塊加入器具中，加入料酒！

4、再加入蠔油！

5、加入奧爾良烤翅料！(調料可以根據個人口味增減)

6、戴上食品手套，抓拌均勻！蓋上蓋子醃製2小時！

7、準備好麵包糠，澱粉，蛋液！

8、分別裝在不同的器具中！首先將醃製好的肌肉塊放在澱粉器具中，均勻裹上澱粉！

9、再放入蛋液碗中，浸泡30秒！

10、最後放入麵包糠的器具中，均勻裹上麵包糠，依次做完！

11、做好雞胸肉放在墊有錫紙的烤盤。

12、烤盤入烤箱中層！

13、我的烤箱選12烤雞翅功能，上下火200度烤20分鐘。(具體時間及溫度請根據自家烤箱性能另定)

14、健康低脂的雞米花！

15、近看，超級好吃！主要吃了沒有負擔！不用擔心長胖！

16、我要開動嘍～

小貼士 醃製雞胸肉可以根據自己喜歡的口味來！烤箱溫度及時間僅供參考！具體一定要根據自家烤箱性能另定！