明明知道應該要改變，可是卻非常抗拒的人，可以怎麼調整心態，讓改變的發生機率上升。

你可以重新定義「改變」

過去有一段時間我非常喜歡看一些心理勵志、個人成長的文章，這類文章裏面又會有一類比較鼓勵大家要找到自己、扮演自己、呈現真實的自己，我覺得這樣的論述本身沒有問題，可是問題在於，有時候這種論述會讓人過路延伸了自己的範圍，延伸到：把任何微小的改變，都理解成了「不是做自己」或「不是真實的我」。

具體的方法：用「探索」取代「改變」

如果今天你是一顆蘋果，我希望你「變」成一顆蘋果樹，以及我希望你「長」成一顆蘋果樹，在心理上其實是有小小的感受差別的，前者會給人帶來一種：必須立即、一次達成、沒有犯錯空間的感受，而後者反而是給人一種：一次調整一點點、拉長時間、逐步犯錯修正並成長的過程。

改變與探索這兩個詞彙，就有點這樣的感覺。

當我們把時間的維度拉得很長，拉到你人生結束前的那個點往回看，你會發現根本沒有改變這件事，人生就只是一連串的微小的嘗試未知行為所串連起來的 ，當事情變成探索，心態就不同了。

改變，會讓人覺得關乎「成敗」，有可能投入了心力卻沒有達成，有失敗的風險，而會感到害怕、恐懼、焦慮、擔憂…，所以講改變，後面就還要講怎麼克服恐懼、懶惰，怎麼調適心態，這就會把嘗試未知的行為，變成一個很大、很複雜的題目。

可是如果是把嘗試未知行為定義成探索呢？

探索沒有成敗問題，因為不管你做了什麼，你一定都更加認識了自己，突然間你所做的一切都沒有對錯了，只要你「去做」，就都是有用的，心態也一下子輕鬆不少，比較能用玩樂的心態去看待未知，反正只是在玩，哪有什麼好壞成敗，反正只是嘗試看看，不行再退回來就好，不管怎樣也都是更加開闊了視野。

有一句很棒的話是這麼說的：人無法用相同的自己，得到不同的未來 。

如果，你也是長期被「改變」一詞壓得喘不過氣，明明想要過上不同的人生，也想到一些可行的方案，卻始終沒有勇氣踏出第一步，那麼其實可以像是影片中的女主角一樣，無論是用探索的方式，還是訂定一個目標，在心理上轉換心態，或許就可以消除一大部分的複雜情緒，讓你在不知不覺中，往自己的目標邁上一大步喔！