肝癌已經超越胃癌，成為我國消化道惡性腫瘤死亡之首，被稱為“癌中之王”。肝癌之所以可怕，是因為肝臟沒有痛覺神經，直到發現身患肝癌時往往已經到了晚期，如果想只憑自我感覺發現早期肝癌是很困難的，因為腫瘤侵犯到肝臟包膜之後才可能刺激神經引起疼痛不適。

所以，日常養生中養肝護肝必不可少。血液是養肝護肝的基礎，躺著的時候肌體對肝臟的供血量是100%，坐著是是70%，站著時是30%，相對來說，多躺少站少疲勞才是養肝之道。

每當身體出現一些毛病時，總會牽一髮而動全身地出現各種各樣的訊號，以下這些訊號就是肝臟出現問題的警示啦。

症狀1，全身倦怠感日趨嚴重。

症狀2，食慾不振，有噁心感覺。

症狀3，持續性微熱，或發惡寒。

症狀4，注意力不容易集中。

症狀5，酒量突然減少。

症狀6，臉色晦暗失去光澤。

症狀7，面板呈黃疸色、或覺搔癢。

症狀8，尿液變為啤酒色。

症狀9，肝掌、蜘蛛痣。

症狀10，全身發黃，特別是鞏膜發黃。

有6個以上症狀就應該及時去醫院接受身體檢查，以免貽誤病情。

多吃哪些食物可以養肝

五穀雜糧：這類食物可以提供充足的碳水化合物，補充人體熱量，提供人體生命活動的基本能量。

胡蘿蔔：食用胡蘿蔔有益於肝，，保肝護肝，且保護多種臟器。

蓮藕：抗氧化，預防癌症和動脈硬化。

南瓜：所含的果膠可以中和清除體內的重金屬和部分農藥，能保肝護肝，能幫助肝腎功能衰退患者增強肝腎細胞的再生能力。

大蔥：可降低胃液中亞硝酸鹽含量，增強人體免疫力，預防包括胃癌在內的多種癌症。

菠菜：含大量的抗氧化劑，清理人體腸胃的熱毒，溫補肝腎，中醫以為其性甘涼，斂陰潤燥。

豆製品：原料大豆中含大豆異黃酮和皁苷，有清熱解毒、保肝利肝的作用。

蘿蔔：含具有很強解毒作用的氧化 酶等，誘導人體產生干擾素，增強機體免疫力，解酒毒。

魚、肉等低脂肉類：這類食物被人體吸收後有助於人體血液、肌肉組織的生長。

除了在飲食上護肝，若想保證肝臟能夠乖乖地為我們的身體工作，哄它還要做到以下幾點：

保持正常體重

體重過重代表著體脂含量過高，罹患脂肪肝的機率大大增加。因此要進行合理的膳食搭配，加上適量的運動，能夠明顯降低肝臟的病變機率。

注意飲食衛生

不喝生水，儘量少吃未熟透的食物，像是生食海鮮容易受到肝炎病毒感染。

不喝酒

飲酒過多時肝臟的代謝負擔會加重，酒精中的乙醇和其經過氧化催化作用形成的乙醛會對肝臟造成極大的負面作用，最終形成酒精肝。因此不喝酒對於養肝護肝來說是重中之重。

不亂吃藥

肝臟具有解毒功能，“是藥三分毒”的道理大家都懂，服藥過多或者亂吃藥會嚴重加重肝臟的負擔。並且藥物種類過於繁雜的時候，因藥物的相互作用，會影響肝臟對體內藥物的代謝效果。

注意睡眠時間

每晚子時（23時-1時）是肝臟自我修復的時間，此時進入深度睡眠養肝是再好不過的。如果此時不睡的話，肝臟排毒不暢，排毒功能下降，身體上外在的毛病如痘痘、斑點等最先顯露出來。