關節是骨骼與骨骼的連線處，是日常活動的重要部位。關節如果出了問題，就可能會導致相關活動受限。那麼，為什麼有的人關節不好，關節不好的罪魁禍首是什麼？

關節不好，這主要是保護關節的措施做的不當或者錯誤導致的。關節軟骨需要被保護。在23歲左右，關節軟骨發育成熟，到了30歲左右，軟骨開始慢慢退化。關節不好，大多是膝關節和踝關節出了問題。這兩個關節承受著身體的大部分重量，在運動時，所承受的壓力可能會更大，一旦承受的壓力超過一定的限度，就容易受到傷害。肥胖、過度體力勞動或者鍛鍊都會導致膝關節損傷，導致骨關節炎（關節老化、蛻變、磨損加重而引起的病理現象）發生。
以下是主要導致關節不好的因素：

1、體質不同
有的人平時不跑步也不會感覺到關節痛，但是有的人跑了幾天會就會感覺到關節痛，這就是體質不同導致的。體質與基因和染色體有關。

2、過度鍛鍊
不管是年輕人，還是老人，都有喜歡鍛鍊的，但是在這些鍛鍊的人當中，就有部分是因鍛鍊而導致關節不好的。老人如果每天走十幾公里或無節制跑步、爬山就會導致膝關節受損。因為老人的關節已經退化到一定程度了，運動量應該有所減少才不會傷到關節。經常鍛鍊的年輕人之所以關節不好，是因為沒有保護好關節。一些喜歡打籃球或者踢足球的人如果不保護好自己的膝關節，則可以在運動過程中傷到膝關節。
3、不注意保暖
現在有些年輕人要風度不要溫度，喜歡穿短褲、短裙。雖然這樣穿好看，但是在寒冷的環境下，關節是受不了的。膝關節周圍沒有肌肉為其提供熱量，所以在寒冷的環境中，膝關節是比較容易受寒的，其他關節也是一樣。在冬天，如果把膝蓋、腳踝、肩膀裸露在外，就會導致關節損傷加重。
4、過度活動關節
可能會有人認為，骨刺是骨頭中長了根刺，只要多活動該關節，就可以將其磨掉。但是，骨刺是關節退行性病變的一種，過度的活動該關節，就會導致該關節退化程度加大，會引起更大程度的疼痛。骨刺患者需要到醫院做檢查以及治療。

5、錯誤看待關節損傷
關節損傷時，可能有些人會覺得是小毛病，休息幾天就沒事了，但是並不是這樣的。一旦關節受到損傷，就需要檢查具體是哪裡受到傷，並採取相應的治療措施。關節損傷，關節周圍的肌肉和韌帶力量減弱，需要接受治療並好好的保護該關節，以免加速關節退行性病變的到來。
總結一下，導致關節不好的罪魁禍首可能是以上五個。對於關節損傷，應該重視。關節不好會給生活帶來諸多不便，所以在關節正常、健康的時候，更應該好好愛護。注意以上的五點，保護好自己的關節。