俗話說“十指連心”，五臟相連，不同的指頭是與不同的臟器相對應的，大拇指對應的是脾經；食指對應的是肝經；中指對應的是心經；無名指對應的是肺經；小指，對應的是腎經，所以養成按摩小指的習慣就等於是加強腎功能，腎功能加強了。跟小編一起來看看如何按摩小指吧。

按摩小拇指能強腎
如果誰每天花費5—10分鐘按摩這個小拇指，誰就不會患或少患以上疾病，像患有前列腺肥大症的老年人，發作時小便不暢，甚至閉尿，此時用左手捏右手小拇指關節，用右手捏左手小拇指關節，不但小便通暢，而且殘留尿也大大減少。
小指外側基部有一個對治療眼睛老花及眼球結膜生翳很有效的經穴，叫做老眼點，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白內障、老花眼等。如果你是一位中醫理療養生工作，在你推拿、刮痧、拔罐、針灸等方法之前，先點壓按摩這個小拇指，治療相關疾病能夠事半功倍，縮短療程。

每天10分鐘按摩小拇指可預防疾病：
經常按壓這個小拇指可以預防及治療頸椎病、肩周炎、頭痛、失眠、腰間盤突出、腰酸、肢體麻木、腫瘤、心悸、高血壓、性功能障礙、精力衰退、子宮內膜症、子宮肌瘤、更年期紊亂、便秘、憂鬱症、健忘症、神經質、焦慮症、視力衰退、肥胖、糖尿病、腎臟病、尿頻、閉尿、前列腺肥大、肝炎、白頭發等28種病症，這是按摩其它幾個拇指所不能達到的。
按摩小拇指的好處

1、治療腎虛

隨著社會壓力的增大和工作節奏的加快，不少人的體力和精力開始出現透支的現象，不僅僅是男性朋友，很多女性朋友也出現了腎虛腎虧的症狀。補腎的方法有很多種，按摩小拇指算得上是最簡單的補腎方法。

我們的右小指通腎和二陰，左小指通膀胱、肺、胃和腎，因此經常按摩小拇指有強身補腎的效果。我們平時可以用指腹輕輕地按摩小拇指，從小拇指指尖到根部，每次按摩十分鐘就可以了，這樣就可以有效治療腎虛和腎虧的症狀。

除了按摩小拇指以外，我們還有用小拇指來提水，這又叫做小指頭提水法。這種方法在日本很是流行，因為用小指頭提水可以強腎。不過要注意的是，用小拇指提水要量力而行，不要提拉過重的物品。

2、防治心臟病

在我們的五臟六腑中，很多臟器官都會患癌，比如說肝癌、胃癌等等。只有心臟是人體唯一一個不患癌症的臟腑，但是所有的癌症都與心臟有關，保養好心臟和保持好心情可以防治一切癌症。

雖然說心臟不會癌變，但是心臟一旦生病，也是一件非常嚴重的事情。反之，如果我們能保持心臟健康，那麼心臟就能分泌出一種救命的荷爾蒙激素，它在24小時之內可以殺掉95%以上的癌細胞、如果我們總是處於痛苦、擔憂和煩躁等消極的狀態，那麼心臟就不會分泌出這種激素物質。

如果我們能經常按摩小拇指的話，就可以幫助我們調理心臟的機能，讓我們的心情時刻都能保持愉悅，這樣可以促使心臟分泌出更多的荷爾蒙激素，這對防治心臟方面的疾病和各種癌症都有一定的效果。

3、治療白髮

隨著時間的流逝和年齡的增長，我們的身體就開始出現各種衰老的現象，比如說長白頭髮。生老病亡是自然界的基本規律，誰都無法改變。但是很多人年紀輕輕就開始長白頭髮，這種現象又叫做少白頭。
為什麼年輕人會長白頭呢?“早生華髮”的原因有很多種，腎功能不好是最主要的原因。中醫認為“腎者，其華在發”，腎臟的好壞直接關係到頭髮的狀態。如果我們的頭髮烏黑濃密，那就說明我們的腎臟非常健康，如果我們的頭髮枯黃甚至是發白，那麼我們就會有腎虛和腎虧的症狀。

上文說到，經常按摩小拇指可以幫助我們強身補腎，這也就是說經常按摩小拇指可以幫助我們治療白髮。
那麼，我們應該如何按摩小拇指呢?在我們的手掌側小拇指第一指節那裡有個腎穴，而第二指節有個命門穴。我們平時可以輕輕按一下腎穴，然後鬆開再按第二下，如此反復，每天堅持50次就可以了。但要注意的是，千萬不要用力按壓或者是長時間按住不放，我們一定要把握好節奏和力度。

4、預防腫瘤

按摩小拇指除了有上述的好處以外，還可以幫助我們預防腫瘤。我們日常養生的目的就是預防疾病，而疾病中最嚴重的就是腫瘤了。那麼，為什麼按摩小拇指可以幫助我們預防和治療腫瘤呢?
因為按摩小拇指可以幫助我們調節心臟的功能，想必大家都知道，所有的癌症都與健康有關係，如果我們保護好心臟的健康，那麼就可以預防腫瘤的發生。

除此之外，我們在按摩小拇指的時候，同時也要按摩一下腳底的快樂反射區，這樣預防腫瘤的效果會更好。因為我們的心情越愉悅，那麼我們心臟分泌出來的荷爾蒙就會越來越充沛。
不過如果我們在按摩小拇指超過五分鐘的話，那最好再按壓一下無名指兩分鐘，否則會產生一些副作用。
預防老花眼，白內障

小指外側基部有一個對治療眼睛老化及眼球結膜生翳很有效的經穴，叫做老眼點，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白內障、老花眼等。
動動小指，補腎安神

1、手指 操助眠

有一套超簡單的小功法，只需動動小拇指，養心又安神，還能補腎，幫助快速入睡。

躺在床上，雙臂與肩齊平伸直呈180°，雙手握拳，然後伸出小指，做一收一放的動作，其餘手指保持緊握狀態。每一次收放動作做到位，做到一百下，要堅持做完。
為什麼這麼簡單一個動作就能助眠？因為小拇指上的經絡主心，在一定時間內，不斷活動小拇指，就相當於拉伸按摩心脈，有養心安神的作用。

在中醫經絡學中，全身12條正經，有6條是從手指通向全身的，對全身氣血的流通運行，影響極大。手與大腦神經的關係也十分緊密，手部肌肉群的運動，對於大腦皮層很有影響。

2、手指提水強腎烏髮

日本有一種小指頭提水法的鍛煉頗受男人的青睞，因為常練小指頭提水法可以強腎，日本有些人長期用此法強腎後，70多歲還能生育。中國的一些道家功法中也有鍛煉小拇指的功法，目的也是如此。

日常生活中，咱們可以有意識地用小拇指提重物。比如，每天早晚用小手指頭提吊水壺或小水桶各99次，外出買東西，也可以用小拇指提。用塑膠袋買豆漿與早點，以小手指頭提吊，並作一松一提動作，籍以鍛煉。

還可以用小指頭翻書，或以一手大指與食指捏住另一手小指按壓、撚轉、揉推。或者用左右手的小手指，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補腎的作用。
日本有些人長期用此法強腎後，70多歲還能生育。中國的一些道家功法中也有鍛煉小拇指的功法，目的也是如此。

此外，每晚臨睡前將兩手心緊靠腰部，仰臥於床上，5~10分鐘後，熱感會慢慢傳遍全身。這是因為人的兩手勞宮穴緊貼腰部時，掌心的熱量可以溫煦腎部，將腎內虛寒之氣逼出。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手心緊貼兩腎半小時，也可收到補腎的作用。