現代人生活壓力大，又習慣外食，難免會攝取過多的油、鹽，加上缺乏時間運動及作息不正腸，很容易就讓便祕找上門！

（圖／引自網路）

便秘雖然是現代人常見，卻又不好意思說出口的腸胃問題，但因為害羞不好意思開口詢問專業人士，所以坊間充斥許多治療便秘的藥物及偏方，但大部分人對於這些做法的療效及作用機制，卻又缺乏正確的認知，這看在醫師眼裡，常常會覺得捏把冷汗，那就讓我們透過專業醫生的引導，一塊來認識！

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但要研究便秘的原因之前，首先要確定自己到底算不算便秘吧？
臨床上認為，如果解便過程有以下幾種狀況，就可能是便秘了：
✩一個禮拜上大號少於三次
✩上完廁所還是有排不乾淨的感覺
✩排出來的糞便比以往的乾硬又分離
✩有排便不順、困難的狀況

如果一天大個兩次，或者是兩天大個一次，其實都還在正常可接受的範圍啦～

便秘的原因分兩種：原發性；次發性！
便秘可依據不同的發生原因，分為原發性便秘及次發性便秘。原發性便秘主要是可分為腸胃道機能正常、腸道蠕動變慢及排便不順。次發性便秘可能是因為某些藥物的副作用、神經系統疾病或腸道發生病變等因素而導致便秘症狀。

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許多人便秘的經驗，會是糞便太硬而難以排出，但其實便祕的原因很多種，除了太乾太硬以外，有些狀況是纖維吃不夠導致糞便難以成形、有些是因為腸胃蠕動不正常，這些都是可能的因素。

便秘的緩解方式

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看完這些便祕相關知識，有沒有更了解自己身體的代謝裝置及保養方法！就是因為現在人生活忙碌，更應該要注意這些小細節！人生，吃得飽睡得好就是種幸福啊！

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