醫生提醒:不想腦出血,這4種食物,高血壓患者最好不要碰!
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隨著生活水平的不斷提高,人們所吃的食物也變得越來越豐盛,人們的暴飲暴食使高血壓的得病率越來越高,高血壓是心腦血管病發病的第一危險因素,而我國 71% 的腦卒中和 54% 的心梗死亡與高血壓有關。高血壓除了藥物控制以外,一定要注意飲食,下面和小編一起來看看哪幾種食物是高血壓人群不能食用的吧!
1、臘肉
臘肉吃起來特別美味,是很多人喜愛的食物,但是從健康的角度來說,臘肉是非常不適合高血脂、高血壓、高血糖等疾病的患者食用的,臘肉作為醃製肉,其鹽分含量和脂肪含量都非常高,可能會加重血壓增高。
2、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。可以飲用清淡的菊花茶、火麻番石榴茶等則有利於降低高血壓的淡茶。
3、重口味餅乾
為什麼高血壓患者不能吃重口味餅乾呢?因為重口味餅乾裡糖鹽含量很重,而這對高血壓患者無非是一大弊處。而且像像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙。
4、飲酒
飲酒後會使人們的心率加快,血管收縮,導致血壓升高,還會導致膽固醇等沉積在血管壁。所以高血壓的朋友應該戒酒,滴酒不沾,但是葡萄酒卻可以稍微可以點,葡萄酒可以預防血壓患者突發心臟病。
那麼吃什麼食物可以幫助高血壓患者降血壓呢?
高血壓患者應該吃大量的菠菜,《本草綱目》中記載:菠菜能通血脈,開胸膈,下氣調中,止渴潤爆。根尤良。就說明菠菜和它的根具有降血壓、補氣血的功效。
芹菜
芹菜可降低血壓,鎮靜,利尿。取250克新鮮芹菜,洗淨,浸泡在沸水中約3分鐘,切成汁,飲用。每次小杯,每天2-3次。
薺菜含有相對大量的鈣,也含有大量的粗纖維。食用後,它能有效增強大腸蠕動,促進消化,促進新陳代謝,還能促進排洩。這可以有效地防止體重增加。高血壓患者經常吃薺菜,也能有效地達到降血壓和穩定血壓的效果。
蜂蜜含有多種與人血清濃度相似的無機鹽,如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷,以及各種維生素和有機酸,所以蜂蜜被稱為“血清之王”。
新鮮魚
為了降低血壓,必須獲得一定量的蛋白質。重要的蛋白質來源可以從魚中獲得。一些魚也富含維生素d,研究也證明維生素d具有降血壓的作用。因此,高血壓患者可以在日常飲食中多吃魚來提高維生素d的攝入量。