在眾多器官中，胃可算得上是一個“老好人”了，循規蹈矩，踏踏實實做自己的本職工作，可是有些人總喜歡“欺負”它。
"早上不愛吃早餐，夜宵使勁吃，喜歡喝酒抽煙，常常熬夜"

這些“壞習慣”持續不斷地“折磨”著胃。終於有一天胃承受不住，倒下了，於是，各種疾病也緊隨而來。

01胃病不分年齡

19歲就有人得胃癌
胃是所有器官中最容易受傷的，一日三餐，飲食習慣都在影響著我們的胃，稍不注意，就會讓胃受傷。因此，胃病在生活中十分常見，每個人或多或少都會有胃脹，胃痛等病症。

在我國13億人口當中，胃病患者約有1.2億，同時，我國胃癌的發病率在目前所有惡性腫瘤中佔第二位，死亡率高居第三位。尤其是近年來，胃病發病年輕化，越來越多的人年紀輕輕就患上了胃病。有數據顯示，19歲~35歲青年人胃癌發病率比30年前翻了一番。
另據調查顯示，年輕人主要以非萎縮性胃炎，消化不良等疾病較為常見，而中老年人多以萎縮性胃炎以及癌前病變等症狀為主。

飲食不規律，口味偏重，正在成為引發疾病的重要因素。

6個壞習慣

正在破壞你的胃
胃是一個很有“原則性”的器官，喜歡一切按照規矩來，什麼時間該吃飯，要吃多少，怎麼吃，都是有講究的。一旦這個“原則”被破壞，疾病就會找上門來。

1飲食不規律

“要么不吃，要么撐爆肚皮”，是很多人的飲食常態，這種一飢一飽的飲食規律，使胃在該休息的時候得不到休息，該消化的時候沒有東西可以消化，久而久之，胃潰瘍，消化不良就都找上門。

2壓力過大

胃是最能表達的情緒的器官之一，長期處於緊張和壓抑的情緒中，會引起神經調節系統的紊亂，刺激胃酸分泌，導致胃酸過多，傷害胃黏膜，進而使胃功能受損，導致慢性胃炎，消化不良的發生。

3抽煙喝酒

酒類中的乙醇會對胃黏膜造成強烈的刺激，長期喝酒會使胃黏膜充血，水腫甚至糜爛，從而發生胃炎，胃出血等症狀。

而煙草中的尼古丁，焦油以及其他化學物質同樣對胃黏膜有刺激作用，這會增加胃炎，胃潰瘍的發生風險。

4喜食高脂食物

“無肉不歡”成為了很多人對食物的追求，但這種每天“大魚大肉”的飲食習慣，會給我們的胃帶來巨大的消化負擔。相比果蔬來說，高脂食物更難消化，這就很容易造成消化不良，胃食管反流等症狀出現。

5長期熬夜

胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均每2~3天就要更新一次，而這個過程一般是在夜間進行，如果經常熬夜，胃得不到休息，胃黏膜的的修復能力就會變差。

此外，有些人喜歡在睡前吃宵夜，這會刺激胃酸大量分泌，就容易引發胃黏膜受損、糜爛，導致一系類胃部疾病出現。

6長期服藥

大量的臨床研究表明，許多藥物會直接或者間接的傷害胃，引起炎症和潰瘍。常見的例如阿司匹林和布洛芬，如果長期使用，會對胃造成刺激，損害，逐漸引起胃部病變。

03
治好胃病

怎麼“養”很關鍵

俗話說，胃病“三分在治，七分靠養”，想要治好胃病，日常生活中怎麼“養”很關鍵。

1規律飲食

生活中盡量做到三餐定時，規律，避免一頓飢，一頓飽的情況出現。同時，建議三餐的進餐時間在以下時段進行：
早餐：7點~9點
午餐：11點~13點
晚餐：18點~20點
另外，吃飯的時候最好是細嚼慢嚥，充分的咀嚼後的食物更容易被胃消化和吸收。

2均衡飲食

平時蔬菜，水果，肉類都要攝入，不要只因偏愛其中一種，就忽略了其他食物。另外對於一些熏制，燒烤，醃製的食物盡量少吃。

3飯後別躺著

不少人喜歡吃完飯就躺著，覺得很舒服，殊不知，這樣做會使胃酸更容易逆流到食道，引起食道狹窄。

建議飯後可以先站一會，或者漫步20分鐘左右，若有感覺飽脹不消化，可以沿著肚臍上方兩寸左右的位置進行順時針按摩，能起到一定的改善作用。

4保持心情愉悅

保持心情的愉悅，有助於身體內分泌調節，保持各項機能正常運轉，改善胃腸功能。反之，暴躁的情緒就會起相反的作用，危害身體健康。