很多水果以及穀類經常使用的話，對身體起到很好的保健作用。在生活中，很多人經常用一些食療法進行養生保健，而且效果也是非常好的。中醫的養生學的世界上備受推崇。軟化血管降血壓，老中醫也喝這個，那麼老中醫喝的到底是什麼呢？一起去了解了解吧。

相熟的一位老中醫平時習慣用19片山楂煮水，當茶喝，而且是飯後喝，如今已年過70的他，面板細膩有光澤，不顯老態。因此，老中醫建議，若有高血壓、血管硬化一類慢性病的老年人，可以每天用山楂泡水喝;沒有病的，也可以喝來預防。山楂能降血壓，可以軟化血管，對老年性心臟病也有好處，可以說，山楂是名副其實的“中老年人長生果”。此外，山楂對年輕人也有好處，酸酸甜甜的口味，也是很多年輕人喜歡的味道。

除了喝山楂水外，幫助清潔血管，老中醫還推薦吃一種食物，那就是——富硒蕎子茶。富硒蕎子茶中的B族維生素、礦物質含量豐富，特別值得一提的是，蕎子茶中所含的類黃酮物質——蘆丁更是保護血管的“高手”，具有較好的預防心腦血管疾病的作用。日常適量多吃一吃，能有效輔助防治心血管疾病!泡水喝或是煮粥都可以。很適宜患有糖尿病、高血壓及冠心病的人食用。

番薯其所含粗纖維可通便，番薯像香蕉大小即可(香蕉性涼，相對不適合老年人腸胃)，最好是晚飯後吃，早上起床一定會大便通暢，腸胃不堵，百病難近身哦!
另外，除了飲食上的注意外，運動是一定需要的，但不要過度，也不要把自己當運動員，弄得大汗淋漓。健康不是靠藥物維持的，生活習慣對了，健康就自然來了!

如果想長壽健康的話，我們不僅要有合理的飲食方案，然後的生活習慣，而且還要適當的運動。這樣才可以讓身體達到均衡營養，達到統一。把日常的生活中多喝些山楂，能夠起到軟化血管降血壓，老中醫也喝這個，是中老年人養生不可缺少的一種食品。