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體內有濕氣的女人,注意這4種食物,容易讓體內濕氣更嚴重!

說到濕氣,這可能是很多人都不會覺得陌生的!濕氣在很多人的身體內都有,因為生活的環境,飲食等,很多人的體內都會殘留各種濕氣。尤其是很多女人體寒的,稍不注意就容易讓濕氣入侵,從而引發各種小毛病。重要的是,濕氣重可能引發婦科病!還會引起消化道疾病,便秘等等。可見有了濕氣,需要及時調理,其實平時生活中,濕氣跟飲食也有一定的關係,要注意好飲食習慣,今天小編就來說說,能夠讓濕氣越吃越重的食物,大家平時一定要多注意少吃!

體內有濕氣的女人,這4類食物最好少吃,容易讓體內濕氣更嚴重!

1、寒涼食物

對於濕氣重的人來說,寒涼食物一定要少吃,寒涼食物寒性比較大,所以會導致濕氣加重,而夏季最常見的寒涼食物有西瓜、黃瓜、苦瓜等,苦瓜本身夏季清熱解毒的利器,但是別濕氣嚴重的人食用,卻會適得其反。它們都是駐濕的瓜果,經常吃容易造成體內濕氣淤積,加重濕熱症狀。

2、甜食

濕氣重的人不能吃太多甜食,包括零食中都會含有甜的,所以零食得少吃。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。另一方面會影響消化,增加體內脂肪含量,對祛除濕氣頗為不利。

3、油炸食物

濕氣重的朋友不要經常吃過於油膩的食物,特別是油​​炸食物,肥甘厚味會導致濕氣加重,而且也不利於消化,導致濕毒聚集在體內無法順利排出,從而形成惡性循環。

4、柿子

柿子甘寒微澀,歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。如果本身濕氣重,還是不要多吃,柿子屬涼性且含糖分較多,糖分攝入過多會加重濕氣。而且柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,是這些營養素減少,從而會加重濕氣。但柿子是很多人都比較愛吃的,還是要注意啦!
那麼平時吃些什麼食物能調理濕氣呢?小編今天就來分享給大家!

蘋果

蘋果是溫性的水果,濕氣重的時候吃,能很好的滋補身體,調節腸胃,從而促進濕氣排出啦!而且蘋果本就是一種營養豐富的水果,吃起來是比較爽口的。蘋果中還含有維生素,果膠等物質,並含維生素B、維生素C及鈣、磷、鉀、鐵等構成大腦所必需的營養成分啦!

薏米

薏米是濕氣的佼佼者,六穀子,是普遍、常吃的食物,又是常用的中藥,味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。

蒲公英茶

蒲公英又被成為“尿床草”,其利尿祛水效果佳,可以幫助人體排出更多的水分哦。蒲公英茶適合濕氣水腫的人飲用,它能夠水腫肥胖的作用,對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。每天堅持沖泡上一杯,還能有效的預防各種婦科疾病!女性朋友們平時可以多喝哦!

山藥藥食兩用,能起到健脾補氣的作用,對去除濕氣,調節身體非常好。山藥中蘊含碳水化合物、優質蛋白、澱粉等多種營養素,這些物質被人體攝取後能快速分解成熱量,為身體進行能量的供給,起到不錯的抗寒保暖的作用。還能防止肥胖,有利於將體內的濕氣排出體外。

Reference:cnread
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