孩子過早參與這八項運動，不僅傷身體，還會影響長高！
大家好，我是小寶貝媽媽經小編葡萄！今天要來說說關於「孩子過早參與這八項運動，不僅傷身體，還會影響長高！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
我們都知道孩子經常運動，更利於長高。但家長需要注意，並不是每種運動都符合孩子的生長髮育。有些運動，如果孩子太早接觸，有可能會傷害到身體，甚至影響長高。不同年齡段的孩子生長髮育水平存在較大差異，因此在制定鍛鍊計劃時，一定要充分考慮孩子身體條件對鍛鍊內容的承受能力。
孩子不宜太早接觸的8項運動
1、拔河
建議起始年齡：7週歲
拔河是一項對抗性較強的運動，往往會使孩子的手掌面板被繩索磨破，甚至由於雙方拉扯時間過長，用力過猛，在強烈的外力作用下，容易引發脫臼或軟組織受傷，嚴重的還會引起變形，影響孩子體型健康。
2、長跑
建議起始年齡：6週歲
長跑屬於典型的撞擊運動，對人體各關節的衝擊力度很高。孩子經常長跑鍛鍊，對關節處的骨骺發育不利。尤其是在堅硬的馬路上進行冬季長跑時，對關節衝擊力更大，骨骺容易出現炎症，從而影響孩子長個子。長跑也是一項心臟負荷運動，孩子過早進行長跑，會使心肌壁厚度增加，限制心腔擴張，影響心肺功能發育。
3、負重跑
建議起始年齡：8週歲
有些家長喜歡讓孩子負重跑鍛鍊，但其實捆綁著沙袋進行負重跑，孩子的跑姿容易變形，錯誤動作容易導致運動損傷。發育中的孩子不宜進行過量的肌肉負重力量鍛鍊。孩子是先長身高，後長體重，且肌肉含水分較多，含蛋白質和無機鹽很少，力量弱，易於疲勞。負重跑容易造成孩子肌肉損傷，以致於影響長高。
4、扳手腕
建議起始年齡：4週歲
一些爸爸喜歡和兒子扳手腕比試臂力。但孩子的四肢各關節的關節囊比較鬆弛，堅固性較差，加之骨骼還沒有完全骨化，易在外界各種不良因素的影響下發生肢體變形。如較長時間用一臂練習扳手腕，可能造成兩側肢體發育不均衡，甚至使脊柱發生側凸。爸爸在和孩子做這個遊戲的時候，不妨多遷就一下，適當輸給孩子吧。
5、兔子跳
建議起始年齡：6週歲
在做兔子跳運動時，人體重心所承受的重量相當於自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的衝擊力相當於自身體重的三分之一，這樣對骨化過程尚未完成的孩子來講，很容易造成韌帶和膝關節半月板損傷。
6、碰碰車
建議起始年齡：10週歲
爸媽週六日的時候喜歡帶孩子去兒童公園玩機動遊戲。碰碰車可以說是男孩子們最愛活動孩子之一。但其實10歲以下孩子是不適宜玩碰碰車的。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟，非常脆弱，受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。
7、滑板車
建議起始年齡：8週歲
現在滑板車、溜旱冰成了小朋友們最火的遊戲。比智高生長髮育指導老師指出，8歲以下兒童不宜玩滑板車。因為在孩子身體發育的關鍵時期，如果長期玩滑板車，容易造成腿部肌肉過分發達，影響身體的全面發展，甚至影響身高發育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護，最好有父母陪護，並且找平坦寬敞的非交通區域玩耍。
8、小區健身器材
建議起始年齡：6週歲
現在的小區一般都有配套的健身器材，每天我們都能看到小朋友們玩得得意忘形的樣子。但其實小區裡的健身器材原則上就是給中老年人配備的，目前還沒有安裝適合兒童的健身器材。孩子如果沒有大人時刻照看，孩子把小區健身器材當玩具，其實是很危險的。
適宜孩子的運動
針對少年兒童身體發育特點，可以讓孩子進行跳繩、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等體育運動，這些運動專案既有助於孩子的身高發育，又不會傷害身體。
此外，家長在指導孩子做運動時，不能想當然、憑經驗，要學習掌握正確的訓練方法和運動技術，科學地增加運動量，把握漸進性原則。對於尚未發育成熟的兒童，一次運動時間最好不要超過一小時，間隔十幾分鍾，休息一會兒後再繼續運動。一天的運動量不能過大，以運動後孩子不感到疲勞為限。
