孕期這些睡覺“壞習慣”，對孕婦和胎寶都不好，第一個許多孕媽都中獎！趕緊改掉！
大家好，我是小寶貝媽媽經小編Uber！今天要來說說關於「孕期這些睡覺“壞習慣”，對孕婦和胎寶都不好，第一個許多孕媽都中獎！趕緊改掉！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
看到這個題目，可能很多孕媽都不以為然，肯定很多孕媽咪都會想，睡覺能有什麼壞習慣呢？頂多注意一下睡姿就行了。今天小編說的還真不是孕期睡姿的事。我說的這幾個“壞習慣”可能很多孕媽都中過，尤其是第一個睡覺“壞習慣”，很多孕媽都中了。
1、帶“氣”睡覺
西方有句俗話：“永遠不要帶著怒氣上床”，懷孕期間孕媽咪睡覺質量本來就很差，如果帶著“氣”入睡，會讓你的心跳加快，呼吸急促，導致失眠或嚴重影響睡眠質量。懷孕期間孕媽咪適度的情緒發洩，對我們的身心健康有好處。但是如果經常生氣、憤怒，容易導致內分泌功能紊亂，影響乳腺、甲狀腺、胃部疾病等。因此孕期孕媽咪一定要調節好情緒，不要經常生氣，更不要帶“氣”睡覺。
2、整晚開著空調睡覺
夏天到了孕媽咪非常怕熱，於是孕媽咪睡覺時會開開空調或者風扇，但最好不要整晚這樣。因為人在睡覺時對環境變化的適應能力降低，孕婦的毛孔比較疏鬆,容易受涼而感冒,特別是在睡覺的時候。最重要的是空調系統容易堆積灰塵滋生黴菌生長蟎蟲.這些灰塵和細菌容易使孕婦感染鼻炎,咽喉炎和過敏.嚴重的話細菌通過胎盤感染胎兒的話還有可能導致胎兒畸形,流產。
3、夫妻面對面睡覺
夫妻面對面睡覺，不但會傳染呼吸道疾病，而且即使夫妻都沒什麼病，這樣也不好，人吸進的應該是氧氣，撥出的是二氧化碳，夫妻面對面，互相吸入對方排出的二氧化碳，致使吸進的氧氣減少，不利於身體健康！尤其是孕期孕媽咪肚子不斷變大，面對面睡覺很容易誤傷肚子，影響孕婦和胎兒的安全。
4、枕著胳膊睡覺
很多孕媽咪喜歡枕著老公的胳膊睡覺，或者枕著壓著自己的胳膊睡覺，這種習慣不太好因為枕著胳膊睡覺不僅影響血液迴圈，容易引起上肢麻木及痠痛，還會使腹內壓力升高，導致反流性食管炎，影響消化功能。而且胳膊處多處神經受到壓迫,這樣睡往往睡不踏實。因此孕媽們最好改掉這個習慣。
孕媽晚上睡覺的話，要保持安靜的環境，也要適當的通通風，防止孕期缺氧。以上幾個睡覺壞習慣孕媽們不要犯了 。
