哈摟哈摟各位讀者~~我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「要想腸胃好就得三分治七分養，做好這幾件事，腸胃好到老！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！

腸胃一直是人人體最重要的幾個器官之一，關聯著人體的許多部位，跟我們身體的健康密不可分。因此，擁有一個健康的腸胃對每個人來說都非常重要。我們日常生活著一定要注意保養腸胃。要想有好胃，這幾樣一定要注意。

飲食

要想腸胃健康，三餐一定要規律。三餐規律不僅表現在時間上，還表現在三餐的量上。不能暴飲暴食，每餐最好做到八分飽。夜宵最好不要吃，不然會加重腸胃負擔。

平時吃飯注意搭配，相剋的食物不要吃，刺激性大的事物少吃，多吃易消化的事物。吃飯時最好都吃熱食，少吃冷食，不然就會加重腸胃負擔。
 

運動

運動時也要注意規律性。秋冬運動時一定要注意增加衣物。尤其是在早晨或者夜晚這種溫度比較低的時候，注意讓腸胃不要吹冷風。

天氣熱了還要減少衣物。根據實際情況增減溫度，才能讓腸胃處在比較合適的溫度下。

情緒

保持一個平和、樂觀和向上的心，保持積極飽滿的情緒，對身體也會大有好處。昂揚的心態會讓腸胃也有所舒緩，處在一個比較的情況下。
人常說腸胃“三分治七分養”。腸胃需要好好保養，才能發揮較好的功能，調理好身體。腸胃好，飲食順利，人體才能保持能量和養分的供應。養胃不是一時的事，需要長期堅持。但為了身體的健康，這些堅持都是值得的。
 

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是葡萄小編！請追蹤健康一點靈喔！