在日常生活和工作中，總是因為我們錯誤的表達一些情緒而讓自己或對方進退兩難，同時也傷害著親人或朋友，那麼您是否分析過為什麼會傷害到他們，你都用了什麼樣的方式傷害到了他們；小編在這裡整理了大概五類常見的行為或情緒方式，這幾種是常用的也是相當具備殺傷破壞力的，來看看你用了幾種吧？都用在了誰的身上？

第一種是批評打擊。

最具有殺傷力的5種情緒表達方式，你用過幾種

要想避免批評，就要多用“我”這種表達，而不是你怎麼樣。

那麼我們來體驗一下，你怎麼樣的詞句吧，如：

我都道歉了你還想怎麼樣？

你到底想做什麼

你有完沒完

你想怎麼地就怎麼地吧

你是不是有問題

等。。。看看類似這樣的詞我們用過多次，如果看了都感覺內心不舒服，我想在說這些話的時候，可能已經把朋友和親人傷的體無完膚了。

第二種是防禦推託。

我們中國管理相處文化經常好像把責任和錯誤等同起來，誰的責任就是誰錯，這讓我們更傾向於防禦或是推諉工作以及責任。

“這個跟我沒關係”，“這不是我的事”，“這個我不清楚”，“這個得你們給我提供我們才能做好”，特別急於防禦，把事情推出去。如果當你真的把事情推出去了， 也許機會就再也和你沒有關係了；也許以後別人都能看清楚你是什麼樣的人，有重要的問題或機會需要你的時候一想到你沒有責任心喜歡推託，那人再也不願意找你合作；久而久之，就讓大家覺得你是一個沒有責任心不敢擔當喜歡推諉的人；是一個不可靠的人。

所以說防禦的開始就是阻礙對方表達的開始。

第三種是輕視蔑視。

非常傷人的一種表達，也是一種暴力表達。對別人輕視就是對自己的不尊重，總是把眼光放在這些批判，比較的地方，你無法平恆，佛祖說過一句話“眾生平等”；不要總是把眼光放在別人的衣著打扮，也不要總是輕視或蔑視別人的勞動成果，不要總是覺得別人做的不行或不如你；也許是人家真的很低調呢？現實中這樣的後悔的例子還少嗎？

第四是冷戰。

冷戰實際上是一種極度傷人的冷暴力。

如果你發現自己是冷戰型，那麼考慮多去主動的溝通，主動的去表達。

即使做不到主動，當對方主動來找你表達的時候，你至少給他一個情緒的反應。

你可以說“我現在不知道說什麼，我現在情緒不太好”，這也是一個反應。

第五無包容心

一點小問題就會耿耿於懷，雞蛋裡挑骨頭；

別人犯點小錯就一直抓著不放；

動不動給人貼不標籤，

別人做的事兒你總覺得做的不如你。

從來不能包容別人犯下的過錯，對方有一點做的不如你意就生氣，或拉黑名單。

所以對孩子對親人對朋友對同事對陌生人都要有一顆包容心，這樣你越來越具備大愛，越來越有親和力。