懷孕是女性一生中的大事，但懷孕也伴有一些煩惱，比如常見的孕吐、腰痠、腿抽筋等等，還有一些難以啟齒的煩惱，比如痔瘡、便祕等。

孕期是痔瘡高發的時期，而孕期痔瘡會給孕媽媽帶來疼痛，會影響其正常的生活和行動，甚至會導致個別孕婦出現流產、早產等。那麼，如何防治孕期痔瘡呢？

首先，調整飲食

孕期痔瘡的發生與孕婦的特殊體質和不良飲食習慣有關，體質無法改變，但飲食可以調整。孕婦要注意多吃新鮮蔬菜水果，以及富含粗纖維的食物，比如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿蔔、小白菜等。不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品，同時注意多飲水。

其次，預防便祕

長期便祕是誘發痔瘡的原因之一，孕期是比較容易發生便祕的時期，孕媽媽們一定要做好預防。不要久忍大便，要養成良好的定時排便的習慣，同時注意排便時不要久蹲，最好不要超過10分鐘。排便困難時，可以適當使用麻仁潤腸丸、果導片等藥物，但千萬不要用瀉藥。

再次，適當運動

在身體狀況允許的情況下，孕婦要進行適當的運動，最好不要久坐不動，以免增加痔瘡發生的機率。適當的運動，可以促進肛門直腸部位的血液迴流，減少痔靜脈叢的淤血，改善區域性血液迴圈，減少痔瘡的發生。

最後，做提肛運動

孕婦可以常做提肛運動，以加速肛門周圍組織的血液迴圈，增強骨盆底部肌肉的力量，起到預防痔瘡的作用。具體做法是：全身放鬆，端坐，將大腿夾緊，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部凹陷 。呼吸5次後舌舔上顎，同時肛門上提，屏氣，然後全身放鬆。如此反覆，每天做2次，每次重複20遍。

懷孕是一件幸福而美好的事，千萬不要因為痔瘡而破壞了孕期的美好和健康。希望以上幾個方法能幫到有需要的孕媽媽們。