穩血糖、治失眠、防併發症,其實每天吃8顆它就夠了!!!
健康的價值,貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富!大家好,我是「葡萄」小編!讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧!快點筆記筆記!
蓮子,又叫做藕實、水芝丹、蓮實、蓮蓬子、蓮肉等,是一種很常見的中藥。眾所周知,蓮子具有補脾止瀉、止帶、益腎澀精、養心安神的功效。其實,蓮子對於廣大糖友們來說也是一種很不錯的食療輔材,經常吃蓮子對改善糖尿病症狀也很有幫助。今天,塔小全來為大家好好介紹一下這種東西。
一、蓮子的價值
蓮子中含有豐富的鎂元素,它有利於增強心血管的彈性和胰島素作用的發揮。蓮子還對改善糖尿病的多尿症狀有一定作用。
蓮子所含的非結晶性生物堿Nn-9,有降血壓作用。蓮子心所含的蓮心堿有較強的抗心律不齊、安神助眠的作用,有益於糖尿病合並失眠患者。
蓮子中含有的不飽和脂肪酸對於降低血脂也很有幫助,常吃可以有效防治各種心腦血管病發症。
糖友們在吃蓮子的時候,蓮子心也不要扔掉了,它對於控糖也是一種很重要、很實用的東西。
二、這樣吃降糖最有效
蓮子與豬瘦肉一起煲湯,清潤滋補,適宜糖尿病患者飲用。
★ 飲食宜忌
變黃發黴的蓮子不要食用,大便幹結、腹部脹滿、疳積患者不宜食用。
★ 搭配宜忌
① 黑米+蓮子
二者搭配,再適量新增花生、桂花,有益於糖尿病患者補肝益腎。
② 黃瓜+蓮子
兩者同食,適宜於糖尿病、冠心病、高血壓、血脂異常等病症,同時也適宜於肥胖、便祕者。
③ 枸杞子+蓮子
枸杞子補腎潤肺、生精益氣、補肝明目,與蓮子同食,具有健美抗衰、烏發明目、健身延年的功效。
④ 銀耳+蓮子
二者同食, 有助於胃腸蠕動,減少脂肪吸收,還有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的;同樣,活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後,大家心裡是不是有些想法呢?歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔!那麼我們下次見!我是葡萄小編!請追蹤拒絕黑心,為健康把關喔!