近年來，我國腦卒中的發病率正以每年8.7%的速度上升，每年因腦卒中死亡的人數已達到200多萬。如果不加防治，預計到2030年，我國每年因腦卒中死亡的人數將達到600萬。腦卒中具有高發病率、高複發率、高死亡率、高致殘率以及經濟負擔重的特點，而腦卒中一旦發病，其病理生理過程很難逆轉，有效的治療方法也比較有限。雖然中風在一年四季均可發生，但根據流行病學研究發現，在一年四季中有兩個腦卒中發病高峰，分別在0°以下的隆冬和32°以上的盛夏，而且氣溫越高，患腦卒中的風險就越大。由於高溫散熱的需要，人體的血液大量流向面板，這樣勢必會造成大腦血流量的驟減，這對心血管調節功能不良及腦動脈硬化原本就供血不足的病人，會進一步加劇大腦缺血，從而誘發腦梗死。另外，高溫酷暑易使人心情煩躁，這也容易引起血壓波動而誘發中風。因此，在盛夏時節我們應該警惕中風的發生，並採取各種措施以降低中風發生的風險。下面筆者就來介紹一些在盛夏時節預防中風的措施。

1、注重原發疾病的防治

我們知道高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等疾病是引起中風的根源，尤其是高血壓。據統計，90%以上的腦卒中患者患有高血壓。而消除盛夏不利因素，控制相關基礎疾病，保持健康的生活方式，是預防中風的重要措施。因此，預防中風首先要重視高血壓、糖尿病等易引起中風的病症，在醫生的指導下，合理應用降壓藥、降脂藥、降糖藥等。與此同時，要經常監測血壓、血糖，合理安排生活，避免在炎熱的天氣下到戶外活動，注意勞逸結合，注意膳食平衡、戒菸限酒，適當運動。另外，需要注意的是，由於夏季溫度高，全身外周血管擴張，血壓較其他季節低，而血壓太低不僅無益，反而會增加心腦血管意外的風險。因此，我們需要減少降壓藥的劑量，但需在醫生的指導下，根據血壓情況，合理調整藥物，切勿隨意停藥或減量。

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2、注意補水

當氣溫在32°以上，尤其是相對溼度在70%~80%時，人體主要通過出汗來維持體溫的平衡，每日排汗1000ml或更多，如果水分補充不及時，就會造成血容量不足，血細胞數量以及血漿蛋白濃度增高，血液粘稠度增加，導致腦血流量降低，易誘發缺血性腦卒中。可以說，盛夏補水是預防中風的關鍵。因此，我們要多飲水，即使不渴也要多喝水，更不能因怕夜尿多影響睡眠而不飲水，可採用少量多次的原則，當然如果不想喝白開水，也可喝湯如綠豆湯。另外，清晨醒來時，是全天血液最濃的時候，可在此時喝一杯白開水，以降低血液粘稠度。

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3、合理使用空調

炎炎夏日，為了防暑很多人喜歡吹空調，但冷氣過多會導致血管收縮、硬化，容易形成血栓。此外，室內溫度與室外溫度相差較大時，頻繁進出，忽冷忽熱，老年人，尤其是高血壓或患有動脈硬化的中老年人，會因腦部血液迴圈出現障礙而發生中風。因此，在使用空調時，最好將室溫控制在26°以上為宜，室內和室外溫度差不應超過7~8°。另外，老年人，尤其是心腦血管高危風險者最好不要使用或儘量少用空調，可使用其他降溫方式，如開窗通風換氣、向地面晒水等。

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4、識別中風先兆

中風雖然說發病很急，但發病前也有一個過程，往往會出現一些預兆。因此，一旦發現一側身體麻木、無力、活動不便，手持物體掉落，嘴歪、流口水、走路不穩；或與人交談時突然講不出話來，或者吐字含糊不清，或者聽不懂別人的說話；或暫時性視物模糊，有可能自行恢復正常，也有可能出現失明；突然頭昏，周圍景物旋轉，甚至暈倒等不適時，切勿掉以輕心，應立即臥床休息，保持鎮靜，避免緊張、恐懼，立即撥打120，最好就近就醫，當然最好選擇有溶栓條件的醫院。

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