暑溼天的這三種習慣要不得,六大健康殺手正向你逼近!
健康的身體乃是靈魂的客廳,有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好,我是葡萄小編!讓我們一起來看看今天要討論的這三種習慣要不得,六大健康殺手正向你逼近!吧!
最近不管是南方還是北方,都是高溫炙烤天氣,而此次的高溫並不是一時半會兒的事了,而是會持續很長一段時間。因為,每年最炎熱的時段40天的·三伏天還沒過去。氣溫高,心情就有多煩躁?食慾跌到谷底,全靠酸奶在撐?白天也是睡神線上毫無鬥志?晚上睡覺又心煩氣躁,恨不得馬上把風扇換空調?這就是夏季和天氣悶熱潮溼有關。
就在高溫下,有些人喜歡空調、西瓜,保持著想吃就吃的飲食習慣,但你知道嗎?在這個“出門五分鐘,流汗兩小時”的夏季,高溫天氣下,一些看似普通的習慣也可能成為無形殺手。你有什麼辦法阻止暑溼大戰呢?啥?大熱天叫我泡腳?沒毛病,不要吐槽啦,來了解下吧。
健康泡腳指南:
泡腳時間:
晚上9點泡腳,此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液迴圈排溼氣,器官也能更得到進一步的調節。
泡腳細節:
1、泡腳時,水溫以40℃左右為宜,泡腳時間以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。如果不出汗說明身體寒氣多,堅持幾天會有效果的。
2、就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑,有散寒的作用,對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。
3、在溫水中加入幾匙白醋,就是醋泡了,用醋泡腳,可以滋潤面板,還可消除疲勞,治療睡眠障礙。
不過話說回來,有些人真的就是不喜歡泡腳,而且還懶。但是現在三伏天,高溫天氣,人就容易暑溼入侵,幫大家總結了下, 希望能根據情況來祛溼消暑吧。
健康殺手之“消化系統”
在夏季很多人喜歡的生冷食物,最容易滋生各種病原微生物,如果不當心就會引發消化系統的下降。同時,冰爽刺激的冷飲會讓人體的腸胃道溫度突然下降,腸胃水液排不出,就會形成時期。
建議:薏米紅豆粥
材料:紅豆小半碗,薏米50g,棗6g,茯苓20g。
做法:除了炒紅棗以外,所有材料洗淨,白茯苓裝進小藥包裡,除了炒紅棗以外,所有材料洗淨,白茯苓裝進小藥包裡。煲至紅豆和薏米軟爛就可以了。
健康殺手之“暑溼 ”
經常吹風扇、空調,一些人出現咳嗽、打噴嚏等感冒症狀,有的還伴有發熱、汗出不暢、噁心嘔吐、腹瀉腹痛等表現,這就是暑溼感冒。
建議:運動
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。
健康殺手之“中暑”
暑天容易得什麼?當然是中暑!體內水分流失,要及時補充水分哦。
建議:薏米冬瓜湯
材料:薏米、冬瓜、排骨適量。
做法:冬瓜一塊、薏米用清水泡4-5小時備用。冬瓜切成1.5公分半的厚片。薏米排骨入鍋大火燒開後轉小火煮熟至開花湯稍微變白。下入冬瓜轉大火燒開轉中火煮2分鐘即可。
健康殺手之“面板差”
比如面板瘙癢有些地方容易出汗,但又不容易散掉,夏季是面板病高發,屬於溼邪容易存在的地方。
建議:櫻桃
櫻桃也叫車釐子,是富含維生素c最多的水果,常吃櫻桃,可以使面板白皙、細膩,對人體營養的消化吸收能力也會提升不少。
總結:這三種壞習慣你有嗎?
你知道溼氣重要怎麼做了嗎?
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