這幾個動作每天做,不到三個禮拜肝臟都乾淨了,真的是太神奇了!
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身體有這幾個特徵,說明你的肝臟超健康!要不要來測測看?
肝臟是人體重要的代謝器官,肝臟雖然只有小小的巴掌大,但是卻負責著我們人體運轉的多種重要工序。如果肝臟受損,衰退,那麼我們身體的各個器官都會受到影響,人也會變得暴躁、易怒。
並且肝臟還負責免疫的調節。如果肝臟生病了,那麼細菌、病毒就可以乘虛而入了。由此可見,保護肝臟健康是多麼的重要。
人們在40歲之後,肝臟會出現衰退現象,如果不加以養護,那麼就會產生疾病。今天小編就來和大家聊聊,肝臟健康的相關問題,一起來看看吧。
【肝臟健康的6大特徵】
肝臟出現疾病的時候,身體會出現各種症狀。例如消化功能下降。食欲差,眼睛無神、發黃等等。但是如果肝臟健康,也一樣是有跡可循的。大家在40歲之後,一定要多多關注肝臟的健康,懂得養護肝臟。下面我們來看看,肝臟健康的特徵都有哪些。
1、眼睛明亮、視力好
中醫認為肝開竅於目,眼睛是肝臟的窗口。如果肝臟健康,那麼眼睛就會明亮有神。相反,如果眼睛經常發花、眼角干澀、看不清東西,除了視力下降引起的問題,也可是肝臟功能衰弱的先兆。如果肝氣虧,看書稍久就容易疲勞。
2、心情愉悅、開朗
心主神誌,為五髒六腑之大主,精神之所舍;肝主疏泄,調暢情誌。精神和情誌活動,均以血液為物質基礎,而心肝兩髒在血液運行方面關係密切。如果大家每天都有好心情,那麼說可以說明你的肝臟是很健康的。如果肝虧損,肝火旺,人就容易急躁、生氣。
3、心髒健康,有活力
心主血,推動血液在經脈內運行不息;肝藏血,貯藏血液並調節全身各髒腑組織器官的血量分布。心肝兩髒相互配合,共同維持血液的正常運行。如果心髒健康有活力,那麼肝臟也一定健康。
4、食欲好、消化能力強
根據中醫的傳統理論,肝與膽互為表里,生理關係同樣非常密切。肝主疏泄,膽主通降。膽汁的正常排泄,依靠肝的疏泄功能,而肝臟功能失常,勢必影響膽汁的分泌和排泄。而膽汁是負責消化的。如果大家食欲很好、吃完食物也很容易消化、不易腹脹,那麼說明肝功能也一切正常。
5、酒量正常
有些人,平時酒量很大,然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”,這種征兆提醒您肝臟功能下降,肝受損了,肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
6、臉色紅潤
如果面色有光澤,說明肝功能正常。但是如果臉色為青色,說明可能是肝硬化。因為肝臟對鐵的代謝起著重要作用,平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話,肝細胞內的鐵會流入血管,使血液內鐵成份增加,導致臉色發黑。如果臉色嚴重發黃,那可能是患有黃疸型肝炎。
【肝臟檢查重要指標】
人在40歲之後,身體的各個指標、機能都會有所下降,因此健康體檢,關注身體情況,是非常有必要的。我們在體檢的時候,能檢查出肝臟的一些指標,但是指標在哪些範圍內說明大家的肝臟是健康的呢?我們一起來看看。
1、血清膽紅素定量:總膽紅素正常值
2、血清丙氨酸氨基轉移酶(ALT.GPT)活力測定:肝臟中此酶比血中濃度高1萬倍。血清中正常值5~40u
3、血清蛋白質總量、白蛋白、球蛋白及白球比值測定:正常值總蛋白60—80g/L,白蛋白35g—55g/L,球蛋白20g—30g/L,白球比值為1.5—2.5:1。
4、各型肝炎病毒複製指標血清學檢測均陰性
5、B型超聲波檢查:(1)肝臟大小肝右葉斜徑15mm有臨床意義)。
6、其他尚可作斷層造影(CT)、磁共振掃描(MRl)檢查,肝穿組織學檢查等:肝臟在人體生理活動中有重要作用,並且維護人體健康。
【夏季養肝】
中醫認為春季養肝是非常重要的,但是在夏季也不可掉以輕心。夏季人們容易心情浮躁,而不良的情緒會導致肝臟受損。下面我們來看看,夏季養肝都有哪些需要注意的。
1、不宜在空調低溫環境中久呆:空調房中不是自然風,空氣汙濁,易孳生孳生病菌,損傷肝臟。
2、防止病從口入:生吃蔬菜、魚或海鮮,都會讓肝炎病毒有可乘之機,導致肝炎的發生,因此夏季要少吃生食。
3、少食用和不食用油炸、醃製、油膩太大和辛辣帶有刺激性的食品以清淡飲食為宜,不飲酒不吸煙,減少肝臟負擔,保持良好心情,用寬廣的胸懷正視一切。
4、切忌過量飲酒:酒是肝炎複發最主要原因之一。肝臟處理酒精的能力有限,所以適量飲酒就好。飲了酒之後,減負恐怕是你最想做的事了。
5、避免過度勞累:保持充足的睡眠。勞累會破壞機體免疫平衡,加重肝臟的負擔,容易引致慢性肝炎的複發,慢性肝炎患者更要特別注意休息。
6、側身睡:因為肝經在人體兩側,側臥的時候,不管是左側臥還是右側臥,都能養肝氣。因為人在側臥的時候,血自然就歸到肝經里去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經,人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
7、調整心態:快樂的心情尤其重要。醫學研究證明,肝臟內分布著豐富的交感神經,經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血,影響肝細胞的修複和再生。
【夏季養肝食療】
夏季養肝正當時,除了日常作息、飲食需要注意之外,大家也可以多吃一些養肝食品。下面小編給大家介紹幾種養肝食療方,不僅味道好,而且養肝效果也極佳。有興趣的朋友可以在家嚐試製作,一起來看看吧。
甘蔗黃瓜汁
製作方法:鮮甘蔗去皮,切碎,用清水浸泡半日後裝入紗布袋內絞取汁液(也可用榨汁機榨汁)。黃瓜去皮去子,切成細絲,裝入紗布袋內絞取汁液(也可用榨汁機榨汁)。甘蔗汁和黃瓜汁混合,加入白糖攪勻即可。
功效:清熱生津,除熱解毒,下氣潤燥。有肝炎、熱病傷津、反胃嘔吐、小便不暢、咽喉腫痛等症狀者可適當服用。胃寒胃痛,喜熱飲者忌服。
芹菜蜜汁
製作方法:把芹菜洗淨榨汁,濾渣取汁加入蜂蜜燉開。每日1次,溫服。療程不限。
功效:清熱解毒,養肝。對治療乙型肝炎有一定療效。
黃鱔補肝湯
製作方法:黃鱔剖淨去腸內雜,加上蘆根和桑寄生兩味配料,清水適量,加點油鹽調味,煲至出味。黃鱔的原味已被湯吸去,隔渣飲湯即可。
功效:滋陰益氣,清熱利濕