久坐辦公室的office lady們不僅僅要苦惱自己會不會變得肥胖起來，而且還要擔心自己的胸部會不會因長期的不良坐姿而縮水。現在，很多office lady都會選擇在上班空閒的時間裡，做幾個簡單的豐胸運動來防止自己的胸部縮水，而最近在辦公室中非常流行的幾個豐胸運動，受到了很多office lady們的喜愛，也讓平胸的女性們可以挺起胸膛做個自信的女人哦！

 ▲貓咪看起來超舒服(重點錯誤)

豐胸運動1
準備：首先要選擇一面比較光滑的牆壁，因為這個運動是要借助牆壁的力量，粗糙不平的牆壁可能會磨壞女性的手掌。
步驟：
1.面對著牆壁站立，抬頭挺胸收小腹，雙手直直打開與肩同寬，掌心貼緊牆壁。貼緊牆壁的時候也要保持抬頭挺胸收小腹的動作。 
2、上身儘量往牆壁的方向壓，就感覺你在推牆壁一樣，牆壁不動，你就用力推。同時手肘彎曲，讓胸部盡可能的與牆壁近距離接觸。


豐胸運動2
準備：找到一本書或是雜誌，要求不能太厚也不能太大，建議用兩本普通的筆記本就可以了，當然也不要太薄。
步驟：
1、將兩本薄一點的雜誌或者書夾在腋下，一定要夾緊。
2、手肘彎曲，兩手握拳，用力向內夾緊，做到不讓書或者雜誌滑落下來，如何才有效果？就是當你自己感覺手臂有疲勞感的時候，效果就慢慢出來了。

豐胸運動3
步驟：
1、站好，抬頭挺胸收腹，雙手反方向交叉，向上伸直，往頭頂的方向舉高高。
2、手肘稍微彎曲，右手用力往下拉，帶動左手至腦後的位置。
 3、雙手向上舉起，此時要重複步驟1的動作，換手進行，可重複多次，看自己的實際情況而定。


這樣大家學會了嗎？在辦公室除了要多喝水也要多運動喔！覺得實用請分享！