每次想穿顯腰身的衣服展現身材，大肚子就會出來搗亂，這可讓少女們感到非常火大呀！有什麼方法能快速減掉大肚子？跟著做下面7個動作，就能快速把小肚肚消滅，讓各位擁有擁有好身材喔。(圖摘至39健康網)

　　

 

動作一：仰臥，兩腿併攏伸直，兩手放於身體兩側，吸氣，利用腹部力量舉起雙腿，使得兩腿與地面垂直。保持姿勢3秒，兩腿放下。重複動作15次。

　　

 

動作二：仰臥，兩手彎曲抱頭，兩腿併攏伸直。上本身彎曲，左腿屈膝，用左膝蓋去觸碰右手肘。然後換右腿屈膝，觸碰左手肘。如此交替重複20次。

　　

 

動作三：仰臥，兩手放於身體兩側，兩腿稍稍分開，屈膝。利用腰腹力量捲起上半身，手臂伸直，用手掌觸碰膝蓋。然後還原，重複動作30次。

　　

 

動作四：仰臥，兩腿併攏上舉，與地面垂直，上半身保持不動，兩腿向左邊擺動，然後回到與地面垂直位置，再向右邊擺動。重複動作10次。

　　

 

動作五：仰臥，兩腿屈膝，兩手屈肘支撐腰部，然後舉起兩腿，舉到最高點時，保持5個呼吸，慢慢放下，恢復起始動作。

　　

 

動作六：俯臥撑準備姿勢，左腿屈膝，嘗試去觸碰左手臂，還原；換右腿屈膝，兩腿交替，重複15次。

　　

 

動作七：仰臥，兩手放於身體兩側，兩腿併攏。腰腹用力，舉起兩腿，使得兩腿與地面形成30°左右角度，兩腿屈膝，膝蓋往腹部靠攏。兩腿恢復舉起30°角姿勢，重複動作10~15次。

配合圖解之後有沒有變得很簡單呢？基本上，配合這些運動加上充足的睡眠就變成苗條又健康啦！還在等什麼呢？快點跟這些小綠人一起做運動吧！最後請分享給有大肚子困擾的人喔~~