很多人說：張鈞甯活出一個女人最好的狀態，有條不紊的規劃著生活，一步步去追求著目標。
而這種令人艷羨的美好狀態的背後，是驚人的自律！

張鈞甯是零差評的演員。風評非常好。無論是敬業上，修養上，還是生活上。
楊洋就說，張鈞甯太自律了。張翰也說，一般人真的做不到她那樣。
在劇組的時候，她每天早上4點半起床。運動，瑜珈，洗漱，做營養餐，帶到劇組。
大家都做不到，也不想做到，所以又羡慕又欽佩。

但這是張鈞甯多年的習慣，不是刻意而為。

她跑了10多年的步，做了10多年的瑜珈，在異國旅行或出差時，也會在街頭長跑。晨跑。夜跑。每到一個地方，先跑為敬。
一跑就跑了十幾年。
有一回彭于晏去健身房，沒想到和她遇上了。
她那時正在跑步機上狂跑，彭于晏指著她說：「女神！」
彭于晏問：「你怎麼會這麼漂亮？」
張鈞甯回答：「就靠跑步維持啊！」
不僅如此，還會打格鬥。力量感十足，簡直酷爆。

跑步太多，她怕線條不好看，跑完之後，還會做拉伸。
沒條件？用毛巾照練不誤。也會做瑜珈。
這對於她來說，不僅是減壓，是休息，也是活著本身。
漸漸地，運動成了她的習慣。她不管出差，還是拍戲，都會照煉不誤。

這樣的習慣和性格，令張鈞甯不論在哪裡，都比其他人顯得勇敢、堅定、果決、執行力強。
2015年，她參加《跟著貝爾去冒險》。那是她的首檔綜藝真人秀節目。這麼大的挑戰，有人懷疑，吃得消嗎？畢竟貝爾是一個非常「可怕」的人。
但她一絲不苟地完成。
從直升機往下跳水？其他人嚇得一個接一個後退，張鈞甯第一個果決地跳入冰冷的水中，哪怕她當時正值月經期，依然毫無怨言。

跳下來後，嘴裡一嘴的血。但她跟沒事人一樣，笑得特開心。
攀岩。沒在怕的，帶頭攀。
吃蟲。哪怕嚇得流淚，也閉著眼睛吞下去。
不僅有勇，還有謀。知道動頭腦來戰勝困難。貝爾特地誇她：「聰明！」

走竹橋時，大張偉恐懼，不敢前行，幾度喊著：「不錄了。」
但張鈞甯牽著他的手，堅定又溫柔地看著他，鼓勵他一點一點地前行。
大張偉遇見危險，她不顧自己的安危，去把他拉起來。
因為這一次冒險，大張偉為張鈞甯寫了一首歌，《陽光彩虹小白馬》。
「你是最強噠，最棒噠，最亮噠，最發光噠，最俏噠，最妙噠，最驕傲噠，陽光彩虹小白馬」。

經過種種慘無人道的折魔，張鈞甯也曾抓狂。
但她一直是裡面最樂觀、最團結，也最勇敢的一個，永遠微笑，不抱怨，不拖後腿。
她感染了許多人，也令貝爾佩服不已。
貝爾說：我想如果現在一定要我從男生女生中，選出一個人，我可能會選鈞鈞的。她很強大，很堅定，總是保持笑容。不管有多又艱難，始終咬牙堅持，總是有勇有謀。她真的很棒。

作為臺灣第一元氣美女，她令人著迷，不是沒原因的。她做過許多常人不敢想像的事。

在西藏轉山。海拔5200公尺的高原，她徒步走了54公里，持續了3天。

在澳洲高空跳傘。

在貴州叢林冒險。

還有從南極到北極的旅行。

她說：總是能從旅行中，獲得滿滿的動力和生命力......因此，她一直在路上。
張鈞甯最令我羡慕的，不是她的美，也不是她有名，而是她的自由和清醒。
她懂得人生苦短，要盡可能珍惜，而不是去對抗。
她努力工作，自我負責，修身養性。但也明白，人，應該儘量拓展生命的寬度，所以她從南到北地遊歷，去天涯海角，發現更好的自己。

「那天晚上，過了十二點那一刻，什麼事都沒有發生，也沒有多長一些皺紋。沒什麼可怕的，反而是對自己多了一些瞭解，不再害怕很多事情。」
可以說，她一個人，活成了千萬人的夢想。
但很奇怪，張鈞甯這麼好，你不會嫉妒，也不會眼紅，但不會想抹黑她。她以她的溫柔與美好，令你全身心地接納。
而這一切，又源于她的高學歷與高智商。

和許多女明星不一樣，張鈞甯是真正的學霸。
她本科畢業于國立臺北大學，念最難念的法律系。
大二那邊，被星探發掘，開始邊讀書，邊在演藝圈發展。
但她並沒有放棄學業。
從台大畢業後，她以第三名的優異成績考上國立中央大學的碩士。
2010年5月份的口試中，她以90.5分的高分，拿到了國立中央大學產業經濟研究所法律組碩士學位。

難怪彭于晏在微博公開表白：女神呐！
這麼好的張鈞甯，你一定很想問，她到底來自一個怎樣的家庭啊？應該很圓滿，很幸福，很富足吧？
其實不是，她是單親家庭的孩子。

她的父親叫張志銘。是法學博士，國立臺灣大學社會系教授，也是國家發展研究所的教授。
母親鄭如晴，是文學碩士，作家，國立臺灣藝術大學的講師，長期從事文藝創作，寫作領域跨小說、散文、翻譯及兒童文學。
兩人都曾留學德國。可以說是書香門弟了。

(鈞甯11歲全家福 - 張鈞甯當年（後排左）和現在一樣纖細，中排左是張鈞甯爸爸。 )

張鈞甯與姐姐張瀛都在德國出生。4歲後隨父母回到臺灣。

張家是臺灣台中的名門望族。和霧峰林家是親戚，關係密切。
祖父張瑞楨擁有「宮原眼科」古跡的房產。
小學三年級時，她的父母離異。
母女3人住在台大教授宿舍。

此後，她就一直跟著母親和姐姐長大。

這樣的單親家庭，卻絲毫沒有讓張鈞甯有自卑感，也沒有匱乏感。
因為她有一個非常好的母親。

鄭如晴在德國留學7年。回國後，她歷任《國語日報》副刊主編、毛毛蟲兒童哲學基金會執行長、《中華文化》雙週報副總編輯等。
非常有教養，也非常開明。

她博覽群書，知道讀書的樂趣，於是也為孩子們創造了一個閱讀天堂。
家裡到處都是書。
書架上，沙發上，地上，床上，都有隨處可見的書。
還特意佈置了一個讀書角，每天都有下午茶時間。每天都有蛋糕心情。大家在一起，閒適地喝著茶，翻著書，非常幸福而充盈。
在這樣的環境中，張鈞甯和姐姐，都成了小書迷。
鄭如晴是作家，翻譯過好幾本書，也寫過很多作品。

她說，沒有人天生會做父母，父母一職必須學習。
所以，她一直謙遜，從不控制，也不霸權。

張鈞甯姐姐初中時，數學永遠考三四十分，有一次考了五十分，鄭如晴誇她：「你好棒！進步了十分！」
姐姐聽了很高興，而鄭如晴也快樂一整天。

鄭如晴說：我在意的不是那十分的分數，而是她的歡欣。
對於分數，她看得更明白：分數的高低，不是學習的目標。
學習，是否應包括學習過程的抗壓，與耐力的持續，以及學習如何學習？我們是否遺落了教育孩子有關「學習」本身這一課？

她和普通母親不一樣。
別的人，希望孩子出人頭地。但是，鄭如晴「只期盼女兒變成一個有趣而開闊的人。」

於是，如她所願，兩個女兒都極其出色。
而二女兒哪怕成為一線女明星，美貌絕倫，也潔身自好，沒有半點緋聞，對嫁入豪門也沒興趣。

鄭如晴也非常堅強。
離婚時，她沒流露半點負面情緒——「......來不及收拾震撼，首先想到的是兩個女兒是否受傷。而家的溫暖必須繼續，廚房炒菜的聲音要依然有力，餐桌前的談笑聲要依然響亮。我努力讓家沒有改變，只是這家，從此少了一個人回來吃飯。」

她做到了。
她以教養，讓張鈞甯擁有近乎完美的性格。
她以堅定，讓張鈞甯擁有自律的習慣。
她知道，言傳，不如身教。想讓孩子變成什麼人，就自己先去做什麼人。
所以，她在46歲時，還在積極進取。她用兩年時間，拿到台東大學兒童文學研究所文學碩士學位。

她告訴兩個孩子，每一個女人都得獨立而自律。
2010年，張鈞甯拿到碩士文憑，說：「拿到碩士研究生學歷，是給媽媽一個交代。」

鄭如晴也寫過一本書，叫《和女兒談戀愛》，講自己與女兒們的相處。
其中提到女兒的情感問題。
那些年，張鈞甯和趙又廷戀愛又分手，後來又傳出其他緋聞，她也看得淡然。

鄭如晴說：「某些時候，有的人走入她們的生命，有的人離開了。對這些人事姻緣變化，我給女兒的建議，就是祝福和關心對方。」
不怨，不恨，不撕逼，不懷念，彼此祝福，友好告別就很好。
有這樣的母親，張鈞甯怎麼可能不美好！

如今，張鈞甯在《如懿傳》中大放異彩，作品越來越好，好評越來越多，她也逐漸躋身一線，成為萬眾矚目的人。
而她的姐姐張瀛，從臺灣大學社會學本科畢業後，去了倫敦University of Arts London學習設計，現在已是上海DDB創意總監。

好的家教，出不了糟糕的孩子。
好的母親，不會有差勁的女兒。哪怕她獨自撫養，一個人既當爸又當媽。

這樣的母女，我相信未來依然會一片坦途。因為她們夠美，夠強，夠明白。
最後分享鄭如晴的一句話給所有人：
很多時候，我們努力十分，才得一分的回報；但是那沒有回報的九分，就白白浪費了嗎？不見得！
就是因為累積了過去沒有回報的九分，才造就日後可用的我們。

張鈞甯用跑步做自己▼