相信對很多人來說，痙攣，也就是抽筋，是很常見的一種現象了。特別是在運動的過程中。很多人對痙攣的印象是不好的，因為一旦發作起來是極為痛苦的。有些人在寒冷的情況下也會出現突發性痙攣的情況，嚴重可能會使人徹夜難眠。但是，不知道大家有沒有想過，為什麼會經常出現突發性痙攣呢？

有痛苦的人
首先，痙攣具體是怎樣的？
痙攣是一個比較專業的名詞，大家平時可能更習慣稱之為抽筋。突然性的抽筋會使人感到劇痛，並且一時之間沒有辦法緩解。經常出現痙攣的部位有手部，小腿，大腿和腳部等。特別是在游泳的時候，小腿痙攣是最容易出現的。

什麼原因會引起突發性痙攣的出現呢？
很多人認為會出現痙攣是由於身體缺鈣，這是一個方面。因為在肌肉舒張收縮的時候，特別是收縮，鈣離子起著重要的作用。如果血液中的鈣離子含量太低，就很有可能出現肌肉太過於興奮從而出現痙攣。很多青少年在發育的時期很容易缺鈣就會出現腿部抽筋的情況。

患有頸部疼痛的女人
當身體處於寒冷的條件下也很容易導致痙攣。在寒冬中鍛鍊，夏天在水溫不夠高的泳池裡游泳，熱身運動不夠充分，都會出現突發性痙攣。這是因為受到寒冷的刺激，小腿就很容易出現抽筋。
很多運動的人都可能有這樣的經歷，運動的時間一長，又出了很多汗，這個時候如果沒有及時補充鹽分就會很容易出現痙攣。因為在長時間運動之後，體內的電解質和液體大量流失，代謝廢物大量堆積。肌肉的血液迴圈也不是很流暢，就會很容易發生痙攣。

當人體處於疲憊的狀態時，也很容易導致痙攣。另外，處於劇烈的運動時，肌肉一直處於收縮的狀態，放鬆的時間又太短，區域性代謝產物太多無法排出，肌肉的放鬆和收縮一時間無法協調，從而也會出現痙攣。

年輕女子腹痛，孤立與剪下路徑的白色背景上
還有一個原因，當上運動神經元損傷時也會出現痙攣。因為種樹對周圍神經的抑制作用減弱或者消失。，引起肌張力升高。
對於突發性痙攣，人們還是應該掌握一些相應的急救措施。最最重要的是，應該在運動中選擇合適自己的運動方案，保暖防寒，及時補充鹽分。