近期有眾多熟悉的身影接連離我們而去，背後卻有著同樣的一個原因，那就是癌症。尤其是10月29日獲悉著名主持人李詠因癌症離世，年僅50歲，不但讓人嘆息其富有才華卻英年早逝，而且也引發了一場“癌症正在與生命賽跑”的恐慌。在我國人口死因排名中，癌症始終佔據第一位。

根據我國衛生部門的官方統計，我國居民中有27%的人死於癌症，這一比例遠遠超過了心臟病和腦血管病。其實，癌症又是一種慢性病，是可防可治的。世界衛生組織早已經指出，三分之一左右的癌症是可以預防的，而養成健康的生活方式是至關重要的。

首先就是要戒菸。誠然，對一個老煙槍來說，戒菸就是要了命根子，他們可能還會振振有詞地說“隔壁老王抽菸抽了一輩子，不是也沒什麼事嗎”。但是，抽菸只是一時之快，而隔壁老王那也是一個簡單的個案，沒有任何代表性。從大樣本的人群調查上看，吸菸者罹患癌症的風險升高了十幾倍，戒菸之後患癌風險則明顯下降。以美國為例，60年代開始掀起控制吸菸運動，90年代吸菸率從42.0%下降至24.6%，現如今美國癌症死亡率下降了26%，其中一半以上應該歸功於吸菸的減少。

其次要合理的飲食。一是飲食結構要合理，比如新鮮的蔬菜水果是天然的抗氧化劑，具有抗癌抗衰老的功效，應該成為我們餐桌上的必備佳餚；紅肉類（牛肉、羊肉、豬肉等）和加工肉類（火腿、香腸、培根等）可能引發結直腸癌、前列腺癌等，食用時應該適可而止。二是飲食習慣要健康，比如不吃黴變的食物，因為裡面含有強致癌物—黃麴黴毒素。

第三要適度的運動。運動不但能減肥塑形，美體美容，更能強健體魄，預防癌症。一項流行病學研究納入143萬人，研究時間長達18年，結果發現運動能降低26種癌症的發病風險，其中最明顯的包括膽囊癌降低28%、肝癌降低27%、肺癌風險降低26%、乳腺癌降低10%。即使是癌症患者，在康復期進行適度的運動，也有助於身體的恢復，並降低癌症復發的概率。

最後要時刻保持良好的心態。心理社會因素是決定人體健康的重要因素。樂觀開朗、熱情坦率、遇事想得開的人罹患癌症的風險較低，但是焦慮易怒、多疑善感、凡事小心眼的人卻容易受到癌症病魔的青睞。對一個癌症患者而言，擁有良好的心態同時配合恰當的治療往往可以獲得事半功倍的效果。所以，為了身體的健康，一定要開開心心地過好每一天。