我們負重累累生活在世，卻始終沒有勇氣坦白地說出自己的不快樂。

前兩天看綜藝節目，裡面李菲兒的一席話，聽起來特別扎心。
節目裡，有個遊戲環節叫“二十個我”，就是讓嘉賓在沒有準備的情況下，接連不斷地說出真實的自己。

有人說，這個環節比藝術人生還要催淚。
為什麼這麼說？

因為音樂一響，氣氛一來，很多平時帶著面具的明星，會不知不覺說出憋在心裡的話。
一向以堅強大氣形象示人的李菲兒，面對著鏡頭，不由自主暴露心事：
“我有些時候會很無助。我可能有一些永遠無法完成的願望。我想告訴大家我是一個很好的女生。“

“我不快樂。”
“天哪，我居然能說出我不快樂。”
她為什麼不快樂？我們不得而知。

也許是因為那段眾所周知的，與黃曉明無疾而終的愛情。
也許是因為曾經幾度感情裡全心投入，卻又受傷而歸的經歷。

也許是因為網絡的責罵，和輿論的不解給了自己太多壓力。
也許是因為想給那些，想看自己笑話的人一個有力的回擊。

也許，有很多也許。
說完這段話，李菲兒不住地點頭，本來笑著的臉，瞬間變得很低落，好像進入了自己的世界，恍惚許久。

那一幕，很多人都看到都很心疼。
既心疼這個懂事又堅強的女孩兒，又心疼那個和李菲兒一樣，因為生活種種，不得不假裝快樂的自己。
是的，很多人和李菲兒一樣，從不敢說出那句：我不快樂。
這段在我看來，尤為戳心。

經歷過人生重大變故，我算是自我調節能力還算強的人，到處旅行散心，在朋友圈髮美好的圖片。
很多人說，看到你恢復的這麼快，真好。

是的，表面看起來，我似乎已經回到生活的正軌，那些悲傷絕望已被埋葬。
但內心裡，很多時候都有一個聲音在說，我並沒有看起來那麼快樂。

對不起，我有時候也還是會很難過，只是知道說出來並不能解決任何問題，也許還會給他人帶來煩惱。
所謂長大，也許就是把悲傷調製成靜音的過程。
不必撕心裂肺展示給任何人，只能獨自舔舐傷口。

前兩天半夜睡不著，刷了一下ig。
忽然看到一個平時很樂呵的朋友發的一條文字狀態：
“越是假裝堅強的人越脆弱，越是滿臉堆笑的人越不快樂。我很累，真的。”

驚訝她是不是遇到什麼煩心事兒了。
因為印象裡，她之前的文，都是旅行美食和積極工作的狀態，看起來特別向上又充滿陽光。
翻看她之前的內容，然後想留言問問她怎麼了，卻在重刷後，找不到了那條文字狀態。

沒過多久，一張新的照片出現在朋友圈：她在海邊比著V，笑容依舊那麼燦爛。
那個深夜裡不堪一擊的靈魂，在短暫的釋放之後，又被重新塞進皮囊。

留給外人的，仍然是那張永遠有著向上弧度表情的臉。
沒人知道她經歷過怎樣的崩潰，沒有人知道她過得有多累，沒有人知道其實她並不像看起來那般快樂。

很多人說，中國女人“演技”都很棒。
她們要在父母面前假裝自己過得很快樂，不讓長輩們擔心。
要在孩子麵前，做無堅不摧的母親，給孩子安全感。

她們要在朋友面前，假裝自己過得不錯，這樣才能不被牽掛不被可憐。
要在敵人面前變身女王，哪怕忍著眼淚。

也要給別人一個光芒萬丈的背影，告訴她們老娘過得好著呢。
因為並不想被低估，不想被同情，不想變成別人的談資或是笑料，所以必須假裝快樂，假裝一切很好。
這樣累嗎？有一點。
但會改變嗎？也許不會。

對於成年人來說，假裝快樂，似乎變成了一種習慣，無論男女。
女人，有女人的顧忌，男人亦有男人的壓力。

在外面，男人是頂天立地的老爺們儿，不能哭不能慫。
在家裡他們是孩子妻子和父母的頂樑柱，不能弱不能倒。

他們不願說出自己的苦惱，因為不想把一份不快樂變成更多份。
他們不能說出自己的悲傷，因為他們有義務傳遞給人快樂和希望。
綜藝節目《我家那小子》裡，主持人錢楓在拍平面照片的時候，特地把自己化裝成小丑，因為覺得和自己很像。

“有時候心情不好，但因為工作的原因，只要站在台上，就必須展現自己快樂的一面，而悲傷的一面只能獨自消化。”

他說這種感覺，和流淚的小丑很像。
錢楓的媽媽說，如果不是因為這個節目，她從來不知道兒子有這麼多獨自神傷的時刻。
她一直以為兒子是那個快樂的大男孩兒。
直到通過節目記錄，才窺到真實的那個他。

才知道，原來兒子也有孤獨的時候，也有難過的時候，也有需要傾聽的無助時刻。
是的，人前有多瀟灑自如，人後就有多悲情落寞。

年少時，我們有藉口，有依靠。仗著那份天真，想哭就哭想笑就笑。
長大後，我們有了責任有了壓力，更有了深不見底的矛盾和自尊。

即便被人察覺無意問津，也只會淡淡回應一句：我很好。
但是很多人，嘴上說著我很好，心裡想著的卻是，我很糟。

心理學中，有一類人叫"微笑抑鬱者"。
說的是，很多人在他人面前表現的很開心，甚至很有幽默感，但在微笑和樂觀的面具背後，卻充滿了無價值、殘缺和絕望感。

“微笑抑鬱者可能看起來有很好的社交能力，他們很友善，甚至是一個團體中的開心果。“
但真實的他們，並非表面看到的那樣快樂，並且，他們從不言說自己的不快樂。

當這種強顏歡笑的壓力達到臨界點時，情緒就會像雪崩一樣崩潰。
進而免疫力下降，導致嚴重抑鬱症，甚至其他病症的發生。

其實我們很多人，都是微笑抑鬱者。
我們負重累累生活在世，卻始終沒有勇氣坦白地說出自己的不快樂。
過得不好，並沒有那麼丟人，喜怒哀樂，皆是生活的一部分。

有時候覺得，也許我們都可以去試試，節目裡的那個“二十個我“的遊戲。
哪怕不願面對鏡頭講出真實的自己，就找一張白紙，寫下自己的真心。寫出來，念出來，只對著自己。
暫時拋開那些顧慮，拋開別人的看法，拋開生活的壓力。

給自己一次釋放的機會，給自己的心放個假。
如果可以，真的希望我們都能面對真實的自己，而不用時刻帶著面具。
哪怕那個自己弱小無依靠，哪怕那個自己狼狽不夠體面，卻始終最為珍貴。

也許， 在我們能說出“我不快樂”的時候，才離真的快樂更近了一步。