人的心情，有時候會因為遇到了一些事情而改變。
如我，本來是一個內心比較平靜的人，但去年遇到了一件特別難過的事。
當時北京有位醫藥公司的經理，據說很喜愛我的書，是我的粉絲，曾託朋友找我，希望能見到我，認識一下。因為我總是到處走，一直沒有時間見面。後來，我有幾天空閒了，想著能見一見他，就對朋友說：“我這兩天在北京，你的那位朋友可以過來找我啊。”結果朋友說：“不用了，他人已經不在了。”我很震驚。

朋友說，就在前些日子的一個上午，他剛剛給女兒辦好了去國外留學的全部手續，可能心情激動了一些，下午的時候，正開車在路上，估計他當時感覺到心臟不舒服，就把車停在路邊，然後把急救藥含到了嘴裡，他大概是想下車到路邊的小賣店買瓶水，結果就倒在車和小賣店之間的地上，再也沒醒來。
我聽了以後，心裡非常難過，這事影響了我很久。這個朋友事業出色，但是就是因為心臟的問題去世了，從此再也無法見到孩子學成歸來，再也無法享受家庭幸福，再也無法揮灑於事業的高峰了。

所以，後來，我在一些健康講座中總是講：大家千萬不要認為隨身帶著急救藥就安全了，其實，真到你用急救藥的時候，你就已經處於危險的境地了，而真正的安全，是根本不進入這個危險的境地！ 現在因為心臟問題猝死的人比較多，我的一個朋友春節後上班，就聽說了一個80後的小夥子在打乒乓球的時候突然猝死的訊息。

在平時，我們也可以看到很多這樣的訊息，一些企業的老總，在跑步機上走著走著就心臟病發猝死了，還有遊著泳去世的。比如百事通的領導吳徵，還有賽諾菲的中國區總裁衛平，就是因為心臟病發作猝死，不到四十歲的同仁堂董事長張生瑜，也是因為突發心臟病而猝死。還有一些明星，比如高秀敏、馬季、侯耀文等也是由於心臟問題而猝然離世。

很多朋友問我，為什麼很多人都是在運動中去世的呢？其實這是大家不懂健康知識導致的。 很多人認為，如果身體不好，只要運動就可以了。你看人家西方人，都是整天在跑步機上走。於是，大家上午想要健康了，晚上就去跑步，其實，這是機械思維。
我們中國人認為，身體氣血首先要充盈，執行要順暢，然後再去鍛鍊才能對身體有益。可如果您心臟氣血兩虧，而且有瘀阻，這時候突然去做劇烈運動，就可能出現問題。

中醫認為，心臟氣血兩虧，就會導致心悸（就是早搏，俗稱“偷停”）。在這種狀態下，進行體育鍛煉不僅不能幫助心臟滋補氣血，反而可能加快心臟“偷停”。
心臟有問題，有人說只要找到合適的體育運動就可以了。但事實上，可選擇的餘地很小。只有先好好調養，調養好了，再去鍛鍊。我講這些，並不是不讓大家參加體育運動，而是提醒大家，鍛鍊應該循序漸進，從比較小的運動量開始，逐步增加。

同時，自己體質比較差的，比如身體有明顯疾病症狀的，血脂高、血液黏稠，平時心臟就不舒服的……要先調理身體，然後再選擇適合自己的運動方式進行適量運動，這樣才能不出意外，達到事半功倍的效果。
本文摘自羅大倫《救命之方》，版權所有歸原著作者所有，如有使用不當請聯絡小編刪除。