我是大醫生，和我一起學健康，漲姿勢~
秋天是收穫的季節
好吃的水果接二連三的上市了
一定不能錯過的就是橘子啦！
酸酸甜甜，富含維C
一個橘子相當於5味藥
秋天來幾個，比吃營養品靠譜多了！

吃橘子5大好處

1、潤腸通便

橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，對幫助消化有一定的功效。一天吃幾個橘子，可以促進腸胃蠕動，從而排便通暢。

2、美容養顏

橘子具有美容養顏的作用，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天的維C需求，可以有效抑制黑色素的形成，還能使面板變得更加水嫩噢。

3、開胃醒腦

橘子富含檸檬酸，有助於開胃消食、生津止渴，可以加快新陳代謝速度，維持腸道健康，同時還有消除疲勞的作用。

4、降低膽固醇

研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化現象好轉起來。

5、保護心血管

患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

橘子一次不能吃太多

不要一次性吃太多橘子，如果過量攝入維生素C的話，體內代謝的草酸會增多，容易引起腎結石、尿結石。

同時吃多了橘子，對口腔和牙齒也有一定的損害。一天吃兩三個橘子就可以了哦~

吃完橘子後千萬不要把橘子皮給扔了！
橘子皮的作用非常多
我相信看完下面的這些妙用
你再也不會丟掉橘子皮！

美食篇
橘子肉口感很好、汁多味美
大家都很喜歡吃
可是卻很少人吃過橘子皮
其實橘子皮這樣吃
會別有一番風味噢

1、橘皮粥

煮粥的時候，將米淘好洗淨，然後加適量水，大火燒開。10分鐘後加入洗淨的橘皮，燜煮半小時。
這樣煮出來的粥清香開胃，特別適合老人小孩吃。

2、橘皮茶

把橘子皮洗乾淨之後，切成細小的幼絲晒乾，密封貯藏。
想喝的時候，拿出來用開水一泡就好啦，清肺化痰的效果特別好哦~

3、橘皮酒

將橘子皮洗淨，放入白酒中浸泡20天左右，就可以釀成橘皮酒了！
自釀的橘子酒醇厚爽口，還有解油膩，去風寒的作用。
 

4、橘皮蜜餞

將橘皮切絲放在蜂蜜中浸泡兩天。撈出後稍稍晾乾，將會成為上等的蜜餞。

5、橘皮果醬

將橘子皮洗乾淨之後放入鍋中加水，煮沸後數分鐘將水倒出來。
將橘子皮剁成碎末，重新放入鍋中。加入適量的白糖、糖精等，再加水煮沸熬成稠糊狀就成橘皮果醬了。