痛經，是許多女性難以言說的痛，生活中，很多女性掌握了不少技巧，但這些痛經緩解技巧，究竟是真是假呢？我們一同來看看。

錯誤一 痛經都一樣，忍忍就過去了

其實痛經分為原發性和繼發性兩種，它們還真不一樣。原發性痛經是指生殖器官沒有發生實質性病變的痛經，佔痛經的 90% 以上，一般不需要治療。繼發性痛經則是由某些疾病引起的痛經，常見的有子宮內膜異位症和子宮腺肌症。這種痛經是需要治療的。

錯誤二 少女痛經，結婚了就會好轉

青春期的女性痛經大多是原發性痛經，而原發性痛經主要與月經期子宮內膜前列腺素的含量升高有關，與結婚或性生活沒有關係。

錯誤三 生了孩子，痛經就好了

有一些年輕女性痛經是物理原因引起的原發性痛經，這樣的人生孩子的時候若選擇經陰道分娩，分娩過程中子宮頸管得到擴張，可能改善經血不暢的問題；另外，整個懷孕過程有可能會改善子宮的過度屈曲等位置異常。所以有些人生完孩子痛經就好了。
但是，如果是繼發性痛經，即痛經是由某些疾病引起的，生孩子就沒有任何幫助了，該痛還是會痛。而且，有些女性本來不痛經，但是分娩（無論是順產還是剖腹產）有可能造成宮頸或者宮腔的粘連，這樣一來生完孩子反而開始痛經。所以，並不是所有女性生了孩子，痛經就會好。
錯誤四 長期痛經會導致不孕不育
不一定。如果是原發性痛經，一般不會影響正常的排卵和懷孕。但繼發性痛經女性的不孕率明顯升高，例如伴有子宮內膜異位症的女性不孕率高達 40%。

錯誤五 痛經不能吃止痛藥

痛經時可以使用解熱鎮痛藥來止痛。但是，請確定是痛經才吃止痛藥，否則，如果是其他原因引起的疼痛，真的可能掩蓋病情，耽誤治療。如果是莫名其妙的肚子痛，還是請先去醫院明確診斷。

錯誤六 喝紅糖水、熱敷就能緩解痛經

紅糖的原料是甘蔗，紅糖 95% 以上的成分為蔗糖，另外還含有維生素和微量元素，因此喝紅糖水除了補充能量，並無其他特殊的功效。熱敷有一定的舒張血管作用，可能有助於緩解痛經，但效果不確切。對於持續的痛經，不要盲目使用熱敷、紅糖水等方法緩解，應及時到醫院就診，明確痛經的型別。

錯誤七 痛經時不能吃冷飲

痛經時喝冷飲、吃冰淇淋並不是禁忌，也沒有研究顯示所謂受涼會加重痛經的症狀。不過這些情況也因人而異。不過建議大家，少吃刺激、涼性食品，防止對身體帶來其他傷害。

錯誤八 痛經時要靜養，不能運動

女性月經期是可以運動的，但是要挑選合適的運動方式。適量運動除了可以放鬆心情，還可以促進血液迴圈、放鬆肌肉，提高疼痛耐受力和愉悅感，甚至能對痛經起到一定緩解作用。經期運動要選擇自己感覺舒適的方式，並降低運動強度、減少運動時間即可。