南瓜子可以起到預防疾病的作用，能讓你遠離高血脂和高血壓，可幫助治療多種心腦血管疾病，南瓜子對男人前列腺有好處，能起到保護前列腺的作用，並且具有增強免疫力的功效，可以加快人體新陳代謝的功能，能夠將人體內的結石排出體外，每天吃一把南瓜子，3個好處越來越明顯，早知早受益。

南瓜子味甘，性平，歸脾、大腸經。《毒性本草》中稱：南瓜子可“驅蟲、殺蟲、補脾益氣”;經常食用南瓜子有助於增強免疫力和新陳代謝等多種作用。

那麼每天堅持抓一把南瓜子，除了驅蟲之外，還有3個好處會離你越來越近。

1、更加年輕了

南瓜子含有豐富的維生素E，抑制面板衰老、防止色素沉著。驅除因面板過敏或是感染而引起的面板乾燥和瘙癢等面板損害，對肝臟也有一定好處。

2、降壓遠離高血脂

南瓜子含有豐富放鋅元素，能減少膽固醇的沉積，穩定血壓;鎂可保護血管，南瓜子中含有豐富的泛酸，泛酸對心腦血管疾病、高血壓患者，都有很好的治療作用，可以幫助人體降壓。而且南瓜中也含有不飽和脂肪酸，和胡蘿蔔素一起，能降低膽固醇和脂肪在血液中的含量，有效防止高脂血症的發生。

3、預防和幫助排出結石

南瓜子中含有大量磷質，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質，就可防止礦物質在人的尿道系統凝結，使之隨尿排出體外，達到預防腎結石的目的，還可促進已有結石的排出。
南瓜子含有較高的鋅，可以幫助男性保護前列腺的健康，但是南瓜子一次不能食用太多，否則會讓人發胖，上火，容易長痘痘，嘴巴起泡等現象。

每天吃一把南瓜子，3個好處越來越明顯，早知早受益，南瓜子具有保護心腦血管的作用，能促進人體有害物質的排出，可以將血液內膽固醇排出體外，能有效避免高脂血症的出現，經常吃南瓜子具有預防腎結石的作用，南瓜子具有保護前列腺的作用，可以提高男人精子活力。