男性朋友們在平時的時候應該壯陽才可以，不然在過性生活的時候也是力不從心的，其實大家不知道，一般在飲食方面，或者是生活方面要注意，那麼肯定會讓自己的身體越來越健康，其實生活中也是有一些隱私，可以讓身體壯羊的，現在為大家介紹，在水中加三個物品，就可以有壯陽的效果。

1、歸參淮山豬腰湯

歸參淮山豬腰湯冬季飲用可以補腎益氣、養血安神，治療氣血虧損引起的心悸、氣短、痠痛以及失眠等。冬天喝什麼補腎?患者可以取兩個豬腰，十克當歸、黨蔘和淮山。豬腰切開洗淨。當歸、黨蔘，淮山和豬腰放入鍋中，加水煮沸，小火慢燉2小時左右即可調味。

2、大豆甜桔梗豬腰湯

大豆甜桔梗豬腰湯的材料有兩個豬腰和二百五十克大豆芽，六十克甜桔梗和黨蔘。豬腰洗淨切除白脂膜，用酒、油和鹽拌勻。大豆芽去根，甜桔梗和黨蔘洗淨。甜桔梗和黨蔘放入鍋內，加水煮沸，放入大豆芽煲15分鐘，再下豬腰煲15分鐘即可。該湯可以滋腎潤燥，益氣生津，適合治療燥熱傷陰或氣陰兩傷。

3、杜仲豬腰湯

杜仲豬腰湯也有助於男人補腎。取三百克豬腰子和三十克杜仲、十五克雞血藤和三十克桑寄生、十克棗、五克姜和鹽。杜仲去皮，各種食材分別洗淨。豬腰處理乾淨後切片，用開水汆燙。食材倒入瓦鍋，加水煮沸，再使用小火煲六十分鐘。冬天喝什麼補腎?該湯可以治療肝腎陰虛，調理頭暈眼花，腰膝痠軟等。

4、蓮子燉排骨

冬天喝什麼湯補腎壯陽呢?還可以試試蓮子燉排骨。取四百克的排骨和一百克的蓮子、少許鹽、蔥花和八角。排骨洗淨，和八角放入鍋中煮開。再把排骨撈出洗淨。排骨再次放入高壓鍋，加入泡發好的蓮子，加水燉煮，上汽後轉為小火繼續燉二十五分鐘，用鹽和蔥花調味。

上面的內容就是關於男性補腎壯陽的一些事情，所以男性為了身體健康，那麼在平時的飲食方面，就應該多吃一些壯陽的食物，比如一些韭菜，羊肉之類的，對於男性的身體健康也是有非常大的幫助，而且在平時也可以適當的去鍛鍊自己的身體來增加身體的抵抗能力，這樣男性的身體也會越來越健康的。