快點來看看，女性改善體質防婦科病的最佳時間！
各位讀者安安阿~~我是健康一點靈小編Ant！今天要來說說關於「快點來看看，女性改善體質防婦科病的最佳時間！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看吧！
婦科病是女性高發疾病，女性要改善體質，最好抓住改善體質的最佳時間，女性在月經初期時節是最佳改善體質的時間，在月經時間可以有效改善體質，需要調理飲食結構，並且要去除身體內的溼氣和寒氣，人體內溼寒之氣較重，會誘發婦科疾病，女性改善體質防婦科病的最佳時間。
第一時間段是月經初潮時期。在雌激素的啟動下，這時第二性徵迅速生長髮育，體內各個系統都將發生日新月異變化。此期若能在醫生的指導下，科學地調整膳食結構，勤運動，可使體質“更上一層樓”，抗病能力大增。
第二個時間段是孕期和產後。由於懷胎、分娩等生理過程，會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦體形，務必抓住這個天賜良機。
第三個時間段是絕經期。絕經意味著進入老年期，由於雌激素水平變化，人體應激反應相應遲鈍，易致體內平衡遭受破壞。此階段注意營養，保持心理平衡，堅持有規律的鍛鍊，將惠及晚年。
1、多吃生薑
生薑可以提高消化力、溶解體內沉積的“寒氣”。你可以將生薑切成薄薄的片，或者是將少量的生薑磨成小塊，既可以直接食用，也可以放在白開水中浸泡飲用，還可以用到菜品中。
市場上也有把姜當作調味料、製成乾燥粉末出售的“姜粉”，它也具有同樣的功效。而且姜粉攜帶方便，在外面吃飯的時候也可以放在食物或溫熱的飲料中，可以很容易地實現生薑的功效。
2、多吃主食
低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應適當增加以上產熱營養素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，或者魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪。
另外，B族維生素有利於正常代謝，不妨多吃些新鮮的米麵、蔬果等，儘量多吃粗雜糧。
3、堅果類食物
堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。除了幫助身體抵禦寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處。
女性改善體質防婦科病的最佳時間，溼寒體質的女性，更容易患有婦科疾病，哪天需要改善溼寒體質，需要祛除人體內的溼寒之氣，加強鍛鍊，根據身體狀況選擇合適的健身方法，並且要多吃堅果類的食物，補充鈣元素，注意經期調養，月經期是改善體質的最佳時期。
